孕晚期是準(zhǔn)媽媽和寶寶體重增長最快、也是寶寶生長發(fā)育最快的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽除了攝入必需的營養(yǎng)，同時(shí)注意適當(dāng)控制體重外，與寶寶的親情互動(dòng)也很重要。寶寶七、八個(gè)月時(shí)，胎動(dòng)最明顯，經(jīng)常與寶寶交流，對寶寶的智能和感覺發(fā)育不無益處。小華常與寶寶一起做做胎教游戲——

     *用一只手壓住腹部的一邊，另一只手壓住另一邊，輕輕擠壓，感覺胎兒的反應(yīng)，這樣做幾次后，胎寶寶可能會將手或腳移向媽手。

　　*隨著音樂的節(jié)奏輕輕在肚子上打拍子，通常重復(fù)幾次后，胎寶寶會有反射動(dòng)作。

　　*以兩、三拍的節(jié)奏輕拍腹部，來過幾次后，你拍兩下，寶寶會在你拍的地方回踢兩下，若輕拍三下，寶寶可能會回踢三下。

　　小華總在飯后1小時(shí)左右陪胎寶寶玩，胎寶寶睡覺時(shí)就不去打擾“他”，邊玩邊放輕柔、舒緩的音樂。小華牢記著醫(yī)生的話：這只是給胎寶寶一個(gè)良性刺激，如果感覺寶寶不喜歡，就不要進(jìn)行;玩的時(shí)間不要太長。

　　自我保健母子安全

　　眼看進(jìn)入了孕晚期，小華和芳芳不約而同地來到專家處，專家告訴她們，孕晚期特別要注意幾個(gè)問題：

　　*睡覺時(shí)應(yīng)左側(cè)臥 如果平臥，膨大的子宮壓迫主動(dòng)脈和下腔靜脈兩根血管，特別是柔軟的靜脈，易引起仰臥位低血壓綜合癥，導(dǎo)致頭部血供不足，人感覺難受且臉色蒼白。

　　*每天數(shù)好胎動(dòng)

　　胎動(dòng)是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的比較好信號，孕晚期準(zhǔn)媽并發(fā)癥會對寶寶產(chǎn)生影響，引起死胎，往往是先無胎動(dòng)再?zèng)]有胎心，因此胎動(dòng)對寶寶的存活有著很重要的意義，如果一發(fā)現(xiàn)沒有胎動(dòng)應(yīng)立刻去醫(yī)院，及時(shí)采取措施，以免胎死腹中的悲劇發(fā)生。

　　*注意體重的控制

　　正常情況下，胎寶寶的生長有個(gè)曲線：28周后較快，38周左右逐漸減慢。準(zhǔn)媽飲食也應(yīng)合理安排，保持體重一周增長0.5公斤較妥當(dāng)。寶寶出生時(shí)3-3.5公斤左右是最合適了，越大越好養(yǎng)的觀念是錯(cuò)誤的，寶寶太大難以自然生養(yǎng)，只有開刀。

　　*留意血壓

　　孕晚期妊高癥的發(fā)生率很高，因此每次檢查時(shí)，孕媽咪宜仔細(xì)看自己的尿檢報(bào)告，看是否有尿蛋白，同時(shí)向醫(yī)生了解你的血壓是否正常，隨時(shí)監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)問題可及時(shí)采取措施。

　　*當(dāng)心早產(chǎn)如果孕38周前，出現(xiàn)下述幾種情況：陰道突然有水流出，且量較多，這大多是胎膜早破;陰道有出血，往往是低置胎盤或前置胎盤;子宮收縮(有規(guī)律的腹痛);這些常常是早產(chǎn)的信號，應(yīng)及時(shí)去平時(shí)檢查的產(chǎn)科醫(yī)院，以免貽誤時(shí)機(jī)，甚至造成終身遺憾。

　　34周時(shí)小華孕檢，醫(yī)生說她兩周來體重沒有增加，小華非常緊張，趕快詢問專家，專家告訴她，不必緊張，有時(shí)會有體重增加不明顯的現(xiàn)象，并不說明寶寶不長，同時(shí)還要與稱體重時(shí)的穿著、是否喝水、飲食等有關(guān)。如果以后檢查時(shí)體重增加了就沒問題。

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     雖然小華和芳芳有了充分的思想準(zhǔn)備，但隨著產(chǎn)期的臨近，各種不適也在不斷加重，專家告誡她們：除了有孕期疾病需到醫(yī)院診療，減輕不適感只有自己多多體恤、照顧自己了――讓自己更舒適

　　*放松 小華雖在金融系統(tǒng)工作，但她的工作性質(zhì)決定了她常常在單位里“步行”，一天下來，腰部酸酸、腿腳脹脹是免不了的。小華在專家指導(dǎo)下，有一套簡便易行的放松方法，回到家放松半小時(shí)人會覺得舒服許多：

　　拿兩把椅子，鋪上松軟的椅墊，腳擱在墊子上，背后放一厚厚的靠墊，整個(gè)坐姿感覺舒服和松弛;盡可能減少周圍的干擾(關(guān)掉嘈雜的電視或收音機(jī))，可以放些節(jié)奏舒緩的背景音樂，嘴巴閉著，用鼻子緩緩地深吸氣，再用嘴巴將肺里的空氣，慢慢地完全吐出來;身體在吐氣時(shí)得到放松后，輕輕閉上眼睛，保持專心、平穩(wěn)的呼吸，想象輕松、愉悅的畫面，使自己的心靈也得到放松。如果在睡前也能做一下放松運(yùn)動(dòng)，能很快安然入睡。

　　*腳抽筋

　　芳芳常常半夜被小腿抽筋驚醒，起初難受得不知怎么好，又揉又搓見效不大。那天上班說起，同事教給她一個(gè)好辦法，晚上臨睡前，用毛巾熱敷，一旦抽筋立即在地上站直，果然抽筋次數(shù)大為減少，抽筋了也能馬上緩解。

　　*頻尿

　　寶寶大了，子宮壓迫膀胱，小便頻頻，是小華和芳芳也是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會碰到的問題。水不能不喝，只有勤跑廁所嘍，可千萬不能憋。穿上簡便易穿脫的外褲(比較好是運(yùn)動(dòng)褲或只有腰間松緊帶的褲子)，褲子口袋里隨時(shí)準(zhǔn)備有手紙，這樣可以在盡量短的時(shí)間內(nèi)“解決問題”。

　　*氣喘

　　許是肚子較大，寶寶頂?shù)綑M膈膜，減少了肺容積。動(dòng)作快一點(diǎn)、走路稍急點(diǎn)，芳芳常覺得有點(diǎn)氣急，她自己想出了應(yīng)對辦法：平時(shí)動(dòng)作慢半拍，做事打一點(diǎn)提前量，在不影響工作的前提下，盡可能地休息(能坐著做的不站著)，中午找一個(gè)安靜的地方(會議室的沙發(fā)上)躺一會兒。當(dāng)然如果是貧血引起的氣喘，可就沒這么簡單，應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑。

　　*胸口灼熱

　　經(jīng)常有胃酸泛起，怪難受的。起初小華以為自己得了胃病，問了“過來人”才知道原來是孕晚期的正?，F(xiàn)象，同時(shí)她也知道了改善辦法：不吃碳酸飲料和會刺激胃酸分泌的食物，多吃堿性食物如牛奶、蘇打餅干等以中和胃酸，實(shí)在太難受，只有請產(chǎn)科醫(yī)生配一些中和胃酸的藥了。

　　*腰酸背痛

　　越到后期，肚子越大，腰酸背痛愈加嚴(yán)重。芳芳自有一套：每天晚上睡前沖淋時(shí)，多化點(diǎn)時(shí)間用稍熱的水沖背部，再用熱毛巾敷;不提重物，如果要拿稍重的東西，蹲下去拿起來，決不彎腰提;坐著時(shí)盡量讓背有個(gè)依靠;在不影響“形象”的情況下，托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個(gè)好辦法;避免體重增加過快則是根本的減輕腰酸背痛的辦法。