頭皮屑增多是現(xiàn)代人都頗為頭疼的共同問題，那么頭皮屑多怎么辦才好呢？白花花的頭皮屑給我們的社交帶來了很大的困擾，而了解頭皮屑多怎么辦的問題，可以幫助我們有效的緩解這一困擾。

         其實(shí)要想緩解頭皮屑多的問題，只要在日常生活中多留意就可以了，比如：

         1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

         在日常的飲食中，必須要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)于食用鹽的攝取量一定要盡量的減少，這樣才能讓你的“雪花”不再隨便亂飄。同時(shí)還應(yīng)該盡量的多吃一些綠色的青菜以及水果等富含維生素的食物。而且還要適量的增加一些含有堿性的食物，比如如牛奶、蔬菜、水果、海藻類等，這些食物都能讓你的血液保持=新鮮，從而達(dá)到預(yù)防頭皮屑的作用。
 
         不僅僅如此，在生活中如果頭皮屑情況嚴(yán)重的話，還可以試著多吃一些富含有ｂ族元素的食物，如谷物和口服適量的維生素ｂ和維生素ｅ，這些都能幫助你快速的緩解頭皮屑多的問題。

　　    2.良好生活習(xí)慣

          在問頭皮屑多怎么辦的問題之前，你是否有了解過自己的生活習(xí)慣是否健康。專家指出，要想緩解以及治療頭皮屑多的問題，首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，本日盡量保持睡眠充足，心情愉快，多參加體育運(yùn)動(dòng)，工作、休息有張有弛，讓壓力減到最低等。

          同時(shí)還要注意，壓力也是導(dǎo)致頭皮屑增多的原因注意，因此在生活以及工作中，一定要避免情緒緊張及承受過大的壓力，另外不要過多攝入咖啡及辛辣的食物。

 
　   　 3.用溫水洗頭

          在洗頭的時(shí)候一定要注意，并不是任何的水溫都適合洗頭的，比較好是選擇用溫水進(jìn)行洗頭。因?yàn)檫^燙的水會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；而如果用冷水洗頭的話，則會(huì)令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，因此在洗頭的時(shí)候比較好是將水溫控制在30℃即可。

　　     4.少噴摩絲、發(fā)膠

           很多人為了能夠制造成更好看的發(fā)型，經(jīng)常會(huì)使用摩絲、發(fā)膠、香水等化學(xué)性用品，這些化學(xué)品中所含有的物質(zhì)會(huì)大大的傷害我們的發(fā)質(zhì)，并且還會(huì)刺激頭皮從而加劇頭皮屑的產(chǎn)生。

　　 5.勤梳頭

        對(duì)于頭皮屑多怎么辦的問題，梳頭是最有效的預(yù)防以及治療方法，經(jīng)常熟透能夠很好的增進(jìn)血液循環(huán)，并且還能夠增加頭發(fā)的營養(yǎng)減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。但在選擇梳子的時(shí)候要注意，那就是盡量不要用齒端尖利的梳子，應(yīng)選擇齒端圓潤的梳子梳頭。

　      6.啤酒洗頭

         如果頭皮屑過多的話，你不妨試試用啤酒洗頭，將啤酒把頭發(fā)弄濕15分鐘或更長時(shí)間后，再用清水洗凈，然后用普通的洗發(fā)劑洗頭，一般來說洗4～5天可見效。

　　   對(duì)于頭皮屑多怎么辦的問題，其實(shí)解決的方法真的很多，但最為主要的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。無論是生活還是飲食方面，都需要健康的習(xí)慣，才能完全的杜絕頭皮屑的產(chǎn)生。