退休前，我便有打乒乓球的愛好，午休時，經(jīng)常和同志們打上幾拍，但那時由于機關(guān)打球的人比較多，大部分水平都比我高，所以每每有比賽時，我只是當(dāng)好忠實的觀眾，根本上不了場。退休后，沒有其他的工作和運動了，我便把打乒乓球作為養(yǎng)生鍛煉的一項主要內(nèi)容，堅持每天到單位老年人活動室去打一個多小時的乒乓球，又受到高水平球友的指點，不但球藝飛快地進步，而且還被吸收為單位的老年乒乓球隊的運動員，經(jīng)常代表單位參加局里或市里的乒乓球比賽。在剛剛結(jié)束的冬季全局老年乒乓球比賽中，我們單位取得了團體賽第二名，我是其中一員，我個人還獲得了60歲以上老人單打第三名的好成績?；貞浲诵莺?年多參加打乒乓球活動，我感到它不但增添了我退休后的生活樂趣，豐富了生活的內(nèi)容，結(jié)交了很多的球友，而且更主要的是從身體上給我?guī)砹酥T多的好處。
 
　　一是頭腦反應(yīng)靈活。在打球時，對每一個接發(fā)球，都要用腦去分析它的對策，因此，我的大腦需要經(jīng)常轉(zhuǎn)動，分析問題、應(yīng)付問題、解決問題，這對防止我大腦的老化，起到了積極的幫助和促進作用。

　　二是眼神靈活。由于在打球時，眼睛始終要乒乓球，遠近、快慢不停地轉(zhuǎn)動，所以我感到這是一項極好的眼保健操運動，這對防止老年人眼神呆滯、老花眼都有著積極的幫助和抑制作用。我現(xiàn)在雖已經(jīng)68歲，可看書報、看電視、寫字等都不用戴老花鏡，這都應(yīng)得益于乒乓球運動。

　　三是腿腳靈便。由于多年堅持打球，我現(xiàn)在的腿腳特別靈活，走起路來特別輕盈。如我家住在六樓，我每天都要上下好幾趟，從一樓到六樓，我可以非常輕松地上下，而且不喘粗氣、心不狂跳，平時外出郊游，走上十里、二十里路，沒有累的感覺。

　　四是消滅了“將軍”肚。退休前，我的“將軍”肚非常明顯，體態(tài)臃腫，行動起來也比較吃力，通過堅持多年的乒乓球運動，我的“將軍”肚消失了，體重也由原來的160多斤減到了現(xiàn)在的128斤，行動也非常自如。我認為，乒乓球運動也是比較好的一種減肥運動。

　　五是控制了病情。我過去患有高血壓和糖尿病，平q時血壓不穩(wěn)，心情煩躁，糖尿病多加號。通過8年多來的乒乓球鍛煉，我現(xiàn)在的血壓平穩(wěn)，糖尿病也得到控制。我感到只要堅持乒乓球這項運動，對治病健身，比吃任何靈丹妙藥的效果都要靈驗。

　　通過多年來我自身的體驗感到，乒乓球是一種簡單、易行的健身養(yǎng)生活動，它不但能豐富人們的生活內(nèi)容，而且會使參與者成為一名身體強壯、幸福晚年的擁有者。