通常都是以服用中藥的方式來改善女性月經不調的問題，如今小編要介紹一種通過按摩的方式來改善經期不調，一起來學學吧!

　　1、預備式

　　身體平躺在床上，閉上雙眼，調整呼吸，將右手放在下腹部位，左手放在右手手背上，像這樣靜靜地躺1～3分鐘。

　　2、按摩肚臍周圍

　　像上一步那樣，右手放在肚臍上，左手放于右手的手背上，雙手用適當的力度，以順時針和逆時針的方向，并以畫圓的方式對肚臍周圍進行按摩，大約按摩1～3分鐘，直到肚臍周圍感到微微發(fā)熱為止。

　　效果：可以起到溫經散寒、調理經期的效果。

　　3、按摩下腹

　　右手放于下腹部位，左手放于右手手背上，用適當的力度對下腹以順時針和逆時針的方向，并按畫圓的方式進行按摩，大約1～3分鐘，感到下腹部微微發(fā)熱為止。

　　4、按摩腰骶

　　雙手分別放于腰部兩側，以從上到下的方向對腰骶部進行按摩，大約0.5～1分鐘左右，當腰部感到發(fā)熱為止。

　　效果：可以起到活血通絡的作用。

　　5、按摩關元穴

　　右手握拳，是拳心是空的那種，之后再伸直拇指，使拇指指腹放在關元穴處，用適當的力度進行按摩，大約0.5～1分鐘即可。

　　效果：可起到改善月經不調，痛經的作用。

　　6、按摩足叁里穴

　　將一只手的食指與中指重疊一起，將中指的指腹放在足叁里穴處，并用適當的力度進行按摩，交替進行按摩，大約0.5～1分鐘左右即可。

　　效果：可起到調和氣血、補脾健胃的作用。

　  7、按摩腎俞穴

　　雙手叉于腰間，拇指按在腎俞穴，其余四指位于其周圍，用適當的力度進行按摩，大約0.5～1分鐘左右即可。

　　8、按摩血海穴

　　雙手手掌分別放于兩側血海穴上，用適當的力度進行按摩，交替進行，大約0.5～1分鐘左右即可。

　　效果：可起到通絡止痛、活血化淤的效果。

　　如出現女性月經不調的情況可以通過采用以上幾種按摩方法來調節(jié)，效果很不錯哦。