簡(jiǎn)要內(nèi)容：慢性病患者都會(huì)被親屬朋友提醒一定多休息，別累著，患者也會(huì)因此格外關(guān)注自己，都擔(dān)心運(yùn)動(dòng)加重病情，實(shí)際我們都需要一張一弛做運(yùn)動(dòng)，有一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法——步行走路，是我們向疾病“宣戰(zhàn)”的比較好運(yùn)動(dòng)方式。

        一個(gè)患了慢性腎病的人常常會(huì)從醫(yī)生、家人或親朋好友那里得到諸如此類的忠告：“一定要注意休息啊，千萬(wàn)少活動(dòng)。”“比較好臥床休息，需要什么就說(shuō)話，我們來(lái)做?！边@樣的忠告正是患者所期盼的和最容易接受的。于是，患者在他人的關(guān)愛(ài)下，理所當(dāng)然地過(guò)起了這樣的舒適生活。北京中醫(yī)藥大學(xué)腎病會(huì)診中心主任、碩士生導(dǎo)師彭建中教授指出，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，“流水不腐，戶樞不蠹”，說(shuō)的就是堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵御外界侵襲的能力。無(wú)病的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)健康；有病的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)康復(fù)。對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō)，同樣應(yīng)該積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能有助于腎病的治療和康復(fù)。從病理的角度看，無(wú)論何種腎病，都程度不同的存在血液微循環(huán)障礙，血液黏稠度增加，血流緩慢，腎臟的血液灌流量減少，從而加重腎臟損傷的問(wèn)題。適度運(yùn)動(dòng)有助于消除淤血，而過(guò)度停止活動(dòng)可能會(huì)加重淤血。

        不過(guò)也要注意腎病患者的蛋白尿、鏡下血尿，以及下肢浮腫都有可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉而暫時(shí)加重。尤其是運(yùn)動(dòng)性蛋白尿患者往往是在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)蛋白尿，而在臥床休息時(shí)完全正常?？墒牵越^對(duì)臥床來(lái)?yè)Q取某些化驗(yàn)指標(biāo)的陰性結(jié)果同樣是不可取的。正確的方法是以積極的態(tài)度進(jìn)行治療；進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)配合治療，以促進(jìn)身體的早日康復(fù)才是上策。

        人類在與疾病做斗爭(zhēng)中，發(fā)現(xiàn)了許多有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)方式。有一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法——徒手行進(jìn)法，是我們向疾病“宣戰(zhàn)”的比較好運(yùn)動(dòng)方式。所謂的“徒手行進(jìn)法”，其實(shí)就是走路，是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的事情。不要小看了我們的一雙腳，從人類的誕生到現(xiàn)今人的生存與奮斗，都離不開人的雙腳。全息論告訴我們：人體全身的每一個(gè)部位都在腳底有相應(yīng)的反射區(qū)；中醫(yī)學(xué)告訴我們：聯(lián)系五臟的足六經(jīng)脈都起源于腳底。堅(jiān)持走路鍛煉無(wú)異于進(jìn)行持久的足底按摩，并能激發(fā)五臟六腑的機(jī)能和活力，同時(shí)，呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能和人體的新陳代謝都能得到增強(qiáng)，進(jìn)而改善體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)病體的康復(fù)。所以，有人說(shuō)“百練不如一走”，“走為百練之祖”。當(dāng)然，對(duì)于慢性腎病患者來(lái)說(shuō)，進(jìn)行走路鍛煉，也要注意適度。體質(zhì)差的可緩行，時(shí)間短些；身體強(qiáng)的可疾走，時(shí)間長(zhǎng)些。如果是漫步于森林與公園之中，則更為理想，不但鍛煉了身體，也陶冶了情操，精神愉快，對(duì)疾病的康復(fù)大有裨益。

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