男性更年期綜合癥，更年期是人開始衰老的一個征兆，男人到了更年期之后，身體上和心理上都會出現(xiàn)一定的問題。只有從飲食和心理兩方面合理的調(diào)節(jié)，才能讓男性“安全”度過更年期。

　　男性的能年期一般是50～60歲這一階段。更年期的時候，男人易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀，平時的保養(yǎng)是必不可少的。男性進入更年期之后，身體各項機能開始衰退，消化功能也同樣在不斷減弱，故此，男性更年期的在飲食上是要尤為上心的。

　　我國的中醫(yī)把更年期歸屬于“臟躁”范疇。治療更年期綜合癥應(yīng)以補脾腎、調(diào)沖任為主，同時兼以疏肝理情志，節(jié)嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。養(yǎng)心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，還可達到強壯體質(zhì)的功效。

　　男性更年期綜合癥的飲食指南

　　1.更年期血糖偏高的人數(shù)不再少數(shù)，這些患者會常出現(xiàn)尿糖，所以，更年期應(yīng)該少吃甜食。還有，吃過量的甜食會加重心血管的負擔(dān)，讓動脈硬化和冠心病的發(fā)病率大大增加;

　　2.更年期要艱巨避免刺激性較大的食品，我們都知道，人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，刺激性食物會讓更年期的情緒失控。

　　3.足夠的蛋白質(zhì)對于更年期的人是必要的，這樣才能適應(yīng)機體的需要，雞蛋、牛奶、豆類食品蛋白質(zhì)都是蛋白質(zhì)的主要來源。

　　4.富含維生素和鈣質(zhì)的食品在更年期也要多吃，尤其是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品;

　　5.食鹽會讓身體中的水分增加，血壓升高，從而引起高血壓病，還會增加心、腎負擔(dān)，因此，低鹽飲食對于更年期的人來說，是很必須遵循的飲食原則。

　　6.更年期要對脂肪攝入嚴(yán)格的控制，因為高脂肪飲食會增大患腫瘤的危險，還會讓動脈硬化和高血壓的發(fā)病率增大。

　　綜上所述，清淡飲食，低鹽飲食是更年期飲食的第一原則，當(dāng)然，每個人的體質(zhì)不一樣，更年期的飲食也不可能千篇一律，找個最合自己的飲食方法才是最科學(xué)的更年期飲食方法。

　　最后要說的是，更年期的人往往脾氣古怪，這個時候家里人要充分的理解，并給與適當(dāng)?shù)男睦黹_導(dǎo)，這樣有助于減輕更年期癥狀。