口臭是很多人都極力避免的情況，但如果不知道有口臭怎么辦，這種情況就很難避免了。口臭給我們帶來無盡的尷尬，因此面對有口臭怎么辦的問題上，應(yīng)該多了解一些方法。

      1、及時(shí)刷牙

      要想把避免口臭，那么在日常的生活中就一定要注意養(yǎng)成勤刷牙以及及時(shí)刷牙的好習(xí)慣，只有這樣才能及時(shí)的清楚口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?。特別是咋吃完東西后及時(shí)的刷牙，可以去除口腔以及牙縫中的食物殘?jiān)?，以免發(fā)酵從而造成口腔異味。

      專家建議，如果有條件的話應(yīng)該在工作場所準(zhǔn)備牙刷，吃完東西后就及時(shí)的刷牙，每天至少應(yīng)該刷兩次牙，每每次2～3分鐘。如果條件不允許的話，則可以用漱口的方法來清楚食物殘?jiān)约扒逑纯谇?，雖然效果沒有刷牙明顯，但也能有效的抑制口臭的產(chǎn)生。

　　2、刷舌苔

      刷牙是很多人每天都會(huì)堅(jiān)持的好習(xí)慣，但很多人卻都忽略了對涉臺(tái)的清洗，如果舌苔長期不清洗的話就會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)L期留在舌苔上，還有一些老廢細(xì)胞、細(xì)菌等，這些都是導(dǎo)致口臭的原因。因此專家建議每隔一段時(shí)間就應(yīng)該對舌苔進(jìn)行清洗，在清潔的時(shí)候可以使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。

　　3、使用牙線

      對于有口臭怎么辦的問題，使用牙線也是有效的方法之一，只要牙線使用得當(dāng)就可幫助我們有效的清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑。但是在使用牙線的時(shí)候一定要注意掌握正確的方法，否則的話不但起不到清潔牙齒的作用，反而還會(huì)傷害到牙齦，并且還會(huì)拉大牙齒間的間隙。

　　4、清潔假牙

      對于一些帶有假牙的人群來說，保持口腔的清潔則更為重要，不管是牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次。并且比較好是在牙醫(yī)的指導(dǎo)下清潔假牙，只有這樣才能避免細(xì)菌在假牙中的繁殖，從而達(dá)到治療以及預(yù)防口臭的情況出現(xiàn)。

　　5、忌氣味強(qiáng)烈食物

      要想更好的預(yù)防口臭情況的出現(xiàn)，在日常的生活中一定要特別的注意，那就是盡量的不吃一些氣味強(qiáng)烈的食物。比如像洋蔥、大蒜和辣椒等，這些食物的氣味一般都比較大，同時(shí)還極其容易停留在口腔內(nèi)，如果得不到及時(shí)的清潔很容易會(huì)因此而導(dǎo)致口臭的情況出現(xiàn)。

      同時(shí)在有口臭怎么辦的問題上，應(yīng)該盡量的多吃清淡的食物，比較好是養(yǎng)成素食的習(xí)慣，這樣不僅僅會(huì)去除口臭，同時(shí)還會(huì)讓你的體味更加的清新。

　　6、補(bǔ)充足夠水分

      很多人之所以會(huì)出現(xiàn)口臭的情況，多半是因?yàn)椴唤?jīng)常喝水所導(dǎo)致，長期不喝水會(huì)導(dǎo)致口腔唾液分娩減少，因此而導(dǎo)致口腔過分干燥。因此為了讓口腔能夠分泌足夠黏液，在日常的生活中應(yīng)該養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，而白開水是比較好的選擇，像咖啡、果汁等不是最佳的選擇。

      知道有口臭怎么辦之后，在生活中還要注意如何去預(yù)防，同時(shí)還要注意很多口臭是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致，因此如果口臭長期得不到緩解的話，就應(yīng)該盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查。