牙齒對于人來說，可是至關重要的。俗話說的好“牙疼不是病，一疼要人命”，它不僅是身心的折磨，還影響著面部的美觀，我們今天就一起來細數腐蝕牙齒健康的一些不良生活習慣。

      1. 晚上吃零食

　　很多人在夜晚總有吃零食的習慣，這是很多女生都喜歡干的事情。恕不知在夜晚吃東西比白天進食腐蝕牙齒大很多，因為在夜晚唾液分泌的比白天少很多，這樣對牙齒的損害就增加了。

　　2. 喝白酒

　　在冬天人們總是喜歡喝點白酒，但是在夜晚喝白酒不僅傷身，還極大的傷害了牙齒的健康。

　　3.運動時不正確的呼吸方法

　　當你在運動之時，應該用鼻子呼吸，而不是用嘴巴呼吸，這樣不僅會使你的防治蛀牙的唾液減少，還會使嗓子沙啞。

      4.過度嚼口香糖

　  大家都知道適當的口香糖不僅可以預防蛀牙，還能清新口腔。但是過長時間嚼口香糖會導致下巴、牙齒松動、以及面部肌肉僵硬。

　   5.咬指甲

　　咬指甲不僅對指甲不好，也不利于牙齒的生長。這也是一個人的個人衛(wèi)生習慣。

　  6. 刷牙的方法

　 刷牙的時候不能永遠只刷門牙那幾顆牙，應該要把所以牙齒都刷干凈。刷牙比較好是一打圈圈的方式刷牙，不用用水平的方式刷牙，那樣會帶走牙釉。

    揭秘了你身邊的這些壞習慣，希望有幫助到你糾正。

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