事實(shí)上，你通常一天會(huì)脫落大約100根頭發(fā)，美國(guó)克利夫蘭Case Western Reserve大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士、皮膚科醫(yī)生Paradi Mirmirani說(shuō)。女人都會(huì)經(jīng)歷一定程度的掉發(fā)，這是因?yàn)樯眢w中的雄性激素在作怪，雖然從你的青春期就開(kāi)始了，但直到中年之后才會(huì)變得明顯。不過(guò)癥狀嚴(yán)重的人，要花大量的時(shí)間掩飾頭發(fā)稀疏的部位，并且不得不對(duì)付一些諸如頭皮曬斑、情緒低落之類(lèi)的事情。

　　掉發(fā)哪一派？

　　掉發(fā)的原因一般會(huì)有幾種，敏感的你，早一點(diǎn)找到問(wèn)題的緣由能夠幫你拯救秀發(fā)

　　生理性：生老病死在頭發(fā)問(wèn)題上也不例外，如果自然脫落在50-100根之內(nèi)都屬于正常，不用理會(huì)。

　　遺傳原素：脫發(fā)與遺傳因素有關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會(huì)造成我們脫發(fā)。但這也不是絕對(duì)的，只是說(shuō)可能性大了一些。

　　營(yíng)養(yǎng)失調(diào)：頭發(fā)的生長(zhǎng)與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過(guò)多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起掉發(fā)。

　　內(nèi)分泌紊亂：頭發(fā)的生長(zhǎng)與內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏就會(huì)引起掉發(fā)。

　　用腦過(guò)度：用腦過(guò)度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成掉發(fā)。

　　慢性疾?。喝珙^癬、頭皮濕疹、貧血等均會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)。

　　斷發(fā)：這是一種假性脫發(fā)，也是我們真正感覺(jué)到自己頭發(fā)掉得多的最直接原因。

      脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

　　1.補(bǔ)充鐵質(zhì)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。

　　鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2.補(bǔ)充植物蛋白頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

　　4.補(bǔ)充碘質(zhì)頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補(bǔ)充維生素E維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。