掉頭發(fā)屬于常見的一種現(xiàn)象，很多人都有掉頭發(fā)的情況，正常情況下會偶爾掉上一些頭發(fā)，如果每天都掉不少頭發(fā)，證明個人體質有問題，大家應該多加注意，經(jīng)常掉發(fā)的人，很有可能是精神上出了問題，也有可能和營養(yǎng)不良有一定的關系，經(jīng)常掉頭發(fā)怎么護理，大家不妨聽聽專業(yè)養(yǎng)生人員的介紹吧。

第一，精神問題。諸葛亮“三氣周瑜”把人氣死了，“黛玉葬花”的黛玉最后抑郁而死。不難看出，人體許多疾病都和精神因素相關，精神上出現(xiàn)問題，如壓力過重，心思太敏感，都容易致病?，F(xiàn)代社會壓力龐大，無論**心理壓力都很大、因為精神壓力而脫發(fā)的也就不斷增多。脫發(fā)了，必須要重視精神問題。

第二，飲食問題。出現(xiàn)掉頭發(fā)，說明你的頭發(fā)不再健康。生發(fā)專家認為，如果膳食均衡，飲食健康，包括毛發(fā)細胞在內的所有身體細胞都會是健康的。頭發(fā)出現(xiàn)問題，很有可能是飲食問題導致的。反省一下你自己是否經(jīng)常食用高脂肪、高蛋白飲食，高油脂的食物。那難怪頭發(fā)不好了!

第三，生活習慣問題。生活習慣如果不健康，也會導致脫發(fā)。如不吃早餐，只喝飲料不喝水，熬夜吃宵夜等等，上班族或學生黨如果長期保持這樣的生活方式，健康岌岌可危。還有抽煙、喝酒、頻繁燙染等，容易使頭皮免疫力降低，引發(fā)頭皮癢、頭發(fā)油，脫發(fā)嚴重。

經(jīng)常掉頭發(fā)怎么護理

1、減輕壓力。生活在都市的人都要承受一定的壓力，而壓力就可能造成脫發(fā)，長時間的精神壓抑、情緒不穩(wěn)定會加重脫發(fā)，同時要保持樂觀心態(tài)，加強體育鍛煉，保持身心愉悅，減少自己精神壓力，經(jīng)常用雙手揉搓頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，每天早晨起床之后或者晚上睡覺之前，用雙手從前額到頭頂部位按摩，每分鐘來回搓揉30到40次，對血液循環(huán)具有極好的促進作用，同時還能生發(fā)有效預防脫發(fā)。

2、脫發(fā)患者要注意平時飲食，飲食要清淡為主。不要吃高熱量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、煙酒、咖啡等。如果頭發(fā)大面積脫落，還有可能是因為內分泌失調，以及營養(yǎng)不良，身體缺乏鐵質元素而引起的，所以在日常生活中要多食用含鐵質、維生素的食物。比如可以多吃新鮮的蔬菜水果，以及堅果類食物，盡量不要吃高熱量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、煙酒、咖啡等。

3、治療脫發(fā)就要養(yǎng)成規(guī)律的飲食和生活習慣。每天要保證充足的睡眠時間，因為在夜間毛發(fā)處于優(yōu)良的生長狀態(tài)，除了保證充足的睡眠之外，還不能抽煙不能喝酒，多喝水，以保證人體正常的新陳代謝。在平時洗發(fā)的時候也要注意，不要用刺激性大的洗發(fā)水，用具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā)，同時可以使用一些護發(fā)素，并且給頭皮進行按摩，這樣可以更好的保護頭發(fā)。

以上為大家介紹的就是經(jīng)常掉頭發(fā)怎么護理，掉頭發(fā)和多種因素有一定的關系，大家在平常生活中應該做好相關的護理，養(yǎng)成一個良好的生活習慣，才能更好的避免掉發(fā)的現(xiàn)象。