忙碌的生活步調(diào)，快節(jié)奏的都市生活，讓現(xiàn)代人的神經(jīng)越來越緊繃，壓力似雪球一般越滾越大。忙忙碌碌的城市，忙忙碌碌的人們，總覺得肩上的重任讓自己不能夠停下來。生活的挑戰(zhàn)既是不請自來，我們平日應(yīng)多做預(yù)防工夫。

　　注意自己的日常習(xí)慣

　　首先，要保持身體健康，有充足的睡眠、均衡飲食、經(jīng)常運動，保持身體健康自能減少發(fā)病的機會。此外，每天要讓自己有充分的休息，少吸煙、少喝酒和含的飲品。

　　在運用時間方面要分先后次序，學(xué)會拒絕別人的要求，不要什么都答應(yīng)，最后卻令自己喘不過氣。最急、最重要的工作要先做妥，不要拖延，否則累積下來的便造成更大壓力。自己要時常留意受壓力的程度；如覺得身心疲乏，出現(xiàn)胃痛、腸胃病、失眠等情況，便要讓自己休息，恢復(fù)狀態(tài)。

　　良好的養(yǎng)生習(xí)慣就是即適合自己的、又是科學(xué)的行為方式。許多朋友在生活中忽視良好的行為習(xí)慣，經(jīng)常有一些不良的行為習(xí)慣，對身體健康造成了不良的傷害。[[編輯推薦：這三個生活習(xí)慣很傷身]]

　　松弛練習(xí)有幫助
　　
　　一些簡單的松弛方法可以幫助我們應(yīng)付壓力，保持心境平靜。例如聽聽音樂，或到處走走，甚至可以運用想像力，幻想自己在沙灘漫步，將自己抽離現(xiàn)實環(huán)境，讓身心放松。[[編輯推薦：漫步30分鐘 走出抑郁]]

　　我們亦可以做一些松弛練習(xí)、配合適當(dāng)?shù)暮粑椒?，原理是有系統(tǒng)地松弛各部分的肌肉，首先從手部開始，先緊握拳頭，然后放松，壓力便從指尖溜走；也可以做[身心松弛練習(xí)]，隨錄音帶指引逐步放松全身肌肉，配合呼吸，整個過程約需二十至三十分鐘。

　　放松訓(xùn)練，它是按一定的練習(xí)程序，學(xué)習(xí)有意識地控制或調(diào)節(jié)自身的心理生理活動，以達(dá)到降低機體喚醒水平，調(diào)整那些因緊張刺激而紊亂了的功能。[[編輯推薦：讓身心放松的方法]]

　　采取積極的個人態(tài)度

　　生活的挑戰(zhàn)和環(huán)境變化會否在某一個人身上產(chǎn)生什么的影響，是完全視乎個人的態(tài)度，悲觀消極的人視它們?yōu)楹樗瞳F，不是采取逃避的方法，便是自怨自艾，不肯面對困難。但假若我們能以樂觀的態(tài)度，視這些問題為人生的挑戰(zhàn)，視它們?yōu)樽屛覀兂砷L成熟的鍛煉，以積極的態(tài)度去尋求解決問題的方法，努力地去改變自己可以改變的事情，并接納適應(yīng)自己不能改變的現(xiàn)實，這樣我們才真正掌握到[有危必有機]的道理，勇于接受挑戰(zhàn)，讓壓力轉(zhuǎn)化成為工作和生活的原動力。

　　生活態(tài)度往往能夠結(jié)構(gòu)一個人的將來。有什么樣的生活態(tài)度，就會有什么樣的人生。[[編輯推薦：好男人的生活態(tài)度是怎樣的]]