忙碌的生活步調(diào)，快節(jié)奏的都市生活，讓現(xiàn)代人的神經(jīng)越來越緊繃，壓力似雪球一般越滾越大。忙忙碌碌的城市，忙忙碌碌的人們，總覺得肩上的重任讓自己不能夠停下來。生活的挑戰(zhàn)既是不請自來，我們平日應(yīng)多做預(yù)防工夫。

　　注意自己的日常習(xí)慣

　　首先，要保持身體健康，有充足的睡眠、均衡飲食、經(jīng)常運(yùn)動，保持身體健康自能減少發(fā)病的機(jī)會。此外，每天要讓自己有充分的休息，少吸煙、少喝酒和含的飲品。

　　在運(yùn)用時(shí)間方面要分先后次序，學(xué)會拒絕別人的要求，不要什么都答應(yīng)，最后卻令自己喘不過氣。最急、最重要的工作要先做妥，不要拖延，否則累積下來的便造成更大壓力。自己要時(shí)常留意受壓力的程度；如覺得身心疲乏，出現(xiàn)胃痛、腸胃病、失眠等情況，便要讓自己休息，恢復(fù)狀態(tài)。

　　良好的養(yǎng)生習(xí)慣就是即適合自己的、又是科學(xué)的行為方式。許多朋友在生活中忽視良好的行為習(xí)慣，經(jīng)常有一些不良的行為習(xí)慣，對身體健康造成了不良的傷害。[[編輯推薦：這三個(gè)生活習(xí)慣很傷身]]