金秋擁有一雙修長(zhǎng)的你，是否同樣有一個(gè)圓翹、結(jié)實(shí)的美臀美臀呢？臀部豐挺、結(jié)實(shí)，自然會(huì)彰顯腰部纖細(xì)的線條。如果你的臀部松垮無彈性，那么腰部以下則會(huì)美感盡失，下半身的比例也會(huì)給人一種失去平衡的視覺感。所以，千萬別讓臀部的骨牌效應(yīng)拖垮了你的身材曲線。

小貼士理想的臀圍比例為：身高除以2，再加10厘米。

影響美臀的壞習(xí)慣

斜坐

斜坐時(shí)壓力集中在脊椎尾端，血液循環(huán)不良，氧氣供給不足，因?yàn)橹亓咳旁谕尾窟@一小方塊處，長(zhǎng)時(shí)間下來導(dǎo)致變形。

長(zhǎng)時(shí)間久站

站得太久血液不易回流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。

抽煙、喝酒、熬夜

這三者同樣與臀部有關(guān)。血液循環(huán)不好、新陳代謝不良、結(jié)締組織松弛，怎么會(huì)有豐盈圓潤(rùn)的臀部呢？

口味重

口味重的飲食 高熱量、高甜度、口味重的現(xiàn)代人飲食方式，是造成肥胖的主要原因。加上不喜歡活動(dòng)，肥肉日積月累是理所當(dāng)然的。

運(yùn)動(dòng)時(shí)穿三角內(nèi)褲

運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著薄薄沒有支撐力的三角內(nèi)褲，年輕時(shí)不覺有何不妥，隨著年齡的增長(zhǎng)，臀部就會(huì)因?yàn)閺椥岳w維組織松弛，支撐力不夠而向地心看齊。

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