預(yù)防早泄，延長(zhǎng)時(shí)間也是一個(gè)方法，但延長(zhǎng)時(shí)間也該有個(gè)度，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)造成女子興奮衰退、破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等，對(duì)男子來(lái)說(shuō)過(guò)分的“久戰(zhàn)”會(huì)導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過(guò)分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

       早泄是指插入陰道后，在女性尚未達(dá)到，而男性的時(shí)間短于5分鐘，提早射精而出現(xiàn)的不和諧障礙，早泄帶有普遍性，一般男性30%均有此情況，問(wèn)題雖小，但質(zhì)量不高，會(huì)引起陽(yáng)痿等其他性功能障礙，后果嚴(yán)重，應(yīng)引起重視，及早治療。

　　以下是預(yù)防早泄的22種方法，僅供參考：

　　1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

　　2、做足同房前的愛(ài)撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。

　　3、改變同房時(shí)間。人們一般將安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。

　　4、戴雙層避孕套，可降低的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

　　5、降低抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到，以求雙方滿意。

　　6、男方分散對(duì)的注意力，比如目光離開(kāi)女方，將感覺(jué)轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

　　7、在接受行為治療后采取女上位法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。

　　8、射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方會(huì)有脹痛感。

　　9、夫妻合作，前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。

　　動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。小編推薦：早泄絕大多數(shù)為生理性的，從根本上說(shuō)是射精所需要的刺激閾低。引起刺激閾低的原因有心理因素，也存在射精習(xí)慣問(wèn)題，概括起來(lái)有如下幾種。

　　10、避免，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次，利用前一次后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

　　11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　12、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

　　13、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及知識(shí)，了解和掌握正常的方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制，因次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

　　14、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解**之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握中的必要。

　　15、避免放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常?！　?7、情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

　　18、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的環(huán)境。每次不要有緊張、焦慮心理，越緊想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

　　19、注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

　　20、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛(ài)撫之能事，待到女方興奮時(shí)，再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài)，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來(lái)使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時(shí)，可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。

　　21、通過(guò)選擇時(shí)間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后，精力充沛；先睡一覺(jué)然后，避免緊張；一次射精后，當(dāng)晚再度同房，時(shí)間肯定延長(zhǎng)；先射精，不應(yīng)期過(guò)后再，都能達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的作用。

　　22、預(yù)防早泄，延長(zhǎng)時(shí)間也是一個(gè)方法，但延長(zhǎng)時(shí)間也該有個(gè)度，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)造成女子興奮衰退、破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等，對(duì)男子來(lái)說(shuō)過(guò)分的“久戰(zhàn)”會(huì)導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過(guò)分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

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