俗話說：“菜花黃，癡子忙”，每年3～5月心理疾病的發(fā)病率接近全年的一半。昨日，記者從廣州各大醫(yī)院了解到，隨著廣州天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，晝夜溫差加大，廣州進(jìn)入心理疾病發(fā)病高峰期。

　　專家提醒市民，保持良好睡眠，有助于防止心理疾病。

　　心理病患增加 三成

　　“每年一到春季，心理病人都會大量增加，這是一個普遍的現(xiàn)象了，有些老患者甚至主動來醫(yī)院復(fù)查。”廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心理咨詢科的余金龍主任介紹，今年3月以來，該院接診的心理病病患比平時增加了三分之一，病人多為抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等病。

　　此外，廣醫(yī)二院、廣州市腦科醫(yī)院等心理咨詢科的心理病患者也明顯增多。

　　余金龍分析，心理疾病患者驟然增多主要和天氣的變化有關(guān)，春天氣候多變，陰雨比較多，陽光又不夠充足，人的大腦內(nèi)松果體素分泌增多，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)其他激素分泌不均衡，出現(xiàn)代謝紊亂，從而使人體的認(rèn)知、情感、行為和意志等異常。

　　再加上春節(jié)作息時間的不合理對身心造成的傷害漸漸顯露，一年之始工作的壓力繁重，學(xué)生中高考迫在眉睫，心理、精神出現(xiàn)問題的人員就開始增多，主要表現(xiàn)為患者出現(xiàn)睡眠障礙和情緒障礙。

　　保證睡眠增加運(yùn)動

　　專家們建議，曾經(jīng)患過精神類疾病的病人，在春季要做到堅(jiān)持用藥，切莫自行減藥、停藥，出現(xiàn)情緒不好、失眠、煩躁等異常狀況，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。

　　普通市民則要注意日常保健，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間，不要白天睡覺，以免打亂體內(nèi)的生物鐘，保持以往的作息時間，午睡不宜超過45分鐘。

　　提高應(yīng)對挫折的心理承受能力，發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時，應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒，郁悶出現(xiàn)時不妨聽聽音樂或參加體育活動，如爬山、跑步、打球等，在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。