現(xiàn)代都市人工作緊張，壓力大，又缺乏充裕的時間進行身體和心理的調(diào)整，容易使皮膚灰暗，處于精神不濟、身心疲憊的狀態(tài)。在舒緩的音樂中，泡一個芳香的花瓣浴，完全放松的身心，又回歸到最自然的狀態(tài)。美容顧問程實女士介紹說，ＳＰＡ美容水療在全球的風行，形成了美容美體的新概念，目前北京的美容院或洗浴中心大都把ＳＰＡ作為招牌項目，收費從百元到千元不等。

　　“SPA”即健康之水  

　?。樱校烈蛔衷从诶∥摹福樱铮欤酰螅校幔颍粒瘢酰帷?，意為健康之水。比利時有個小鎮(zhèn)叫ＳＰＡ，古羅馬時，居民發(fā)現(xiàn)此處涌出許多自然泉水，鹽分低，無礦物質(zhì)，飲用或沐浴對人身體都有益處。居民以這種自然泉水治療疾病，這便是ＳＰＡ的發(fā)源。十七、十八世紀歐洲開始流行ＳＰＡ，人們相信泉水不僅能夠治病，還能美容，而成為目前風靡全世界的ＳＰＡ美容風。但我國流行ＳＰＡ還是近年來的事情，當然，各家的看家本領有所不同，配合音樂和花草茶，蒸、泡、敷、推拿等一整套手法下來，被呵護的身心充滿快樂。 

　　植物精油是水療的精髓  

　　美容師小李是我的水療師。小李說進行水療首先要選擇合適的精油。在初步檢測我身體狀況正常的情況下，專業(yè)指導師根據(jù)我平時作息不規(guī)律，容易疲勞的情況，為我選擇了消除精神疲勞的檸檬香茅精油，再加上些玫瑰花瓣。小李說，目前流行的香精油，種類繁多，每一種在使用上都有不同的效果，例如甘菊精油可以讓人鎮(zhèn)靜和舒緩，用于按摩，可以減輕焦慮、失眠癥；佛手柑精油可減輕憂郁和焦慮，用以改善情緒；尤加利精油具有止痛、消炎作用；茉莉精油具提神醒腦的效果，可抗憂郁，還可治療昏睡；杜松精油可緩解壓力，治療上可舒緩風濕方面的問題；薰衣草精油具鎮(zhèn)靜作用，是治療失眠癥的最佳選擇；玫瑰精油抗憂郁，以玫瑰精油按摩，可舒緩經(jīng)前緊張；迷迭香精油具提振和興奮作用，加于按摩油中，可減輕風濕疼；香木精油對心靈和情緒具有鎮(zhèn)靜作用，加于按摩油中，可治焦慮和憂郁；柑橘精油加于按摩油中可緩和神經(jīng)緊張，用于冷敷，可治療風濕酸痛。 

　　選擇好精油后，正式的水療流程就開始了。先進入淋浴間，沖洗干凈后，小李為我穿上浴衣、戴上浴帽，然后步入水療房。進入已經(jīng)調(diào)配好精油的木桶中，小李說選擇木桶的原因是散熱慢。然后為我放上一段舒緩的音樂。水溫可根據(jù)自己的適溫能力進行調(diào)節(jié)。時間大約在２０分鐘左右。隨著熱水的蒸泡，身體已經(jīng)開始發(fā)熱了，小李說，這時就已經(jīng)開始發(fā)揮療效了。剛好那天身體有些感冒，小李說，這時來水療再合適不過了。

　　喂飽“五覺”體會水療  

　　邊泡澡，小李邊為我講ＳＰＡ水療的原理。她說ＳＰＡ水療源于精神心理學、運動學、中藥學等多類學科的綜合理念，通過“五覺”的親身體驗達到為緊張忙碌的人群舒緩壓力，健體的功效。  

　　小李具體說，所謂“五覺”是指通過人類的視、聽、觸、味、嗅來體會ＳＰＡ水療的魅力的。嗅覺——全身浸泡在匯集花瓣、椰奶、蜂蜜、草藥的溫水中，周圍彌漫著自然芬芳的香味，揮發(fā)著冥空的遐想，芬芳的氣味舒緩神經(jīng)壓力，身體徹底放松。聽覺——輕柔優(yōu)美的音樂纏繞著流水的潺潺，宛若天籟之音在身邊激蕩，晚風低吟詮釋著大地初創(chuàng)的安寧無憂。視覺——經(jīng)典的建筑與裝潢縈繞在各種水療的意境之中，紛亂的思緒在溫柔的笑靨與沁人心脾的幽香中沉淀流逝。觸覺——暫時忘卻正在追逐的成功之忙碌，去輕輕觸摸那專業(yè)理療師精選的亞麻家飾與床飾，配以專業(yè)的理療護理，放松肌肉的緊張感，釋放疲勞。味覺——合理的營養(yǎng)搭配，專業(yè)廚師的新鮮制作以及中華藥膳的調(diào)理，再配以ＳＰＡ理療，在盡享美食的同時讓現(xiàn)代人脫離亞健康狀態(tài)。  

　　水療禁忌早知道  

　　記者邊泡精油花瓣浴邊問水療師小李，水療有這么多效果，是不是什么人都可以做呢？小李說，在進行水療前應當接受全面的身體安全檢查，測量血壓、脈搏、身體脂肪百分比和心跳次數(shù)，然后建立個人健康檔案，隨后專業(yè)的分析師會根據(jù)您的身體狀況，為您制定個性化的水療健身計劃，并配以合理的營養(yǎng)食譜。您也可以根據(jù)自己的意愿獨立地選擇放松、理療、滋養(yǎng)等ＳＰＡ套餐。  

　　水療應根據(jù)客人的身體狀況，當客人作水療療程時，有幾種情況必須注意，就醫(yī)學觀點，一般而言在做水療之前，下列身體狀況必須考慮：對于嚴重心臟病患者、癲癇患者不可作水療療程，高血壓患者水療時的水溫保持低溫；低血壓客人起身時必須特別注意；近期有傷疤的區(qū)域應避免水療，另外月經(jīng)期和懷孕期也不適合做水療。  

　　如不確定自己的身體情況或第一次做水療的人，應將療程時間縮短１０－１５分鐘，水療前一個小時及水療后一個小時，建議不使用蒸氣浴、桑拿或按摩池。在剛剛做完水療后必須休息２０－３０分鐘這點非常重要。  

　　水療的種類多樣，有豪華水浴、面部護理、全身護理和按摩護理等，而上述中每一項又有不同的分類。比如豪華水浴包括特色水?。ㄖ饕幸獭⒎涿?、香精油和花瓣）、香草浴、草藥浴等；按摩護理又分中式按摩、日式按摩、泰式按摩等。歐式按摩中還會用礦物泥滋潤全身，這種泥富含礦物質(zhì)和微量元素，可達到凈化身體和柔嫩肌膚的效果。 

　　水療也可ＤＩＹ  

　　ＳＰＡ熱潮雖然令人向往，但由于美容院的價格實在不菲，令很多有此之想的人望而卻步。水療師小李說其實除了在美療中心做ＳＰＡ，自己在家也可以做ＨＯＭＥＳＰＡ美療，享受完全自我的身心解放。  

　?。龋希停牛樱校烈惨v究步驟，小李介紹一般有以下幾步：

  
　　第一，沐浴按摩去角質(zhì)，舒解緊張，刺激循環(huán)。 

　　在進行ＨＯＭＥＳＰＡ的程序時，也應先營造屬于ＳＰＡ該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之后可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放ＮＥＷＡＧＥ音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。  

　　接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發(fā)、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環(huán)和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質(zhì)產(chǎn)品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質(zhì)。  

　　第二，泡雙腳，再浸身，最后敷面膜。  

　　先讓雙腳泡在已經(jīng)加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環(huán)，然后再將自己沉浸在３５攝氏度至４０攝氏度、已經(jīng)添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，并輕輕搓揉每一寸肌膚，借著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細胞。  

　　同時還可以在臉上擦上保濕面膜，借著蒸氣的導入，讓養(yǎng)分更深入。  

　　第三，按摩身體，護理肌膚。  

　　然后可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。  

　?。保爸粒保捣昼姾笃鹕恚谏眢w和頭發(fā)涂上滋養(yǎng)護理膜，并以棉質(zhì)沐浴頭巾將頭發(fā)包住，讓護理膜更易被吸收。  

　　第四，補充水分再按摩，刺激淋巴排毒素。  

　　此時可以喝杯花草茶，補充水分，１０至１５分鐘后，再沖凈身上及發(fā)上的護理膜。擦干身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先涂上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環(huán)，同時也能刺激淋巴系統(tǒng)排除廢物。