防止患上強直性脊柱炎

    環(huán)境因素也是不可低估的誘因，因此這類人群在起居中一定要慎防風濕寒之邪，各季注意保暖，并且增強機體免疫功能。古人云;正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛，氣是指人的體質(zhì)或抗病能力。機體正氣盛則能抵御風寒濕之邪的侵襲。如素體虛弱不足，或因情志、飲食、勞倦內(nèi)傷而致氣血虛弱，則易患病。正如在同樣的致病條件下，有的人患病，有的人健康，便是這個道理。
    因此風寒濕邪，及一些感染源雖然是致病因素，但如果一個人機體抵抗力增強，則不一定患病。反之則風寒濕邪便可入侵經(jīng)絡(luò)、筋脈，導致氣血不通而發(fā)病。故您平素應注意積極鍛煉身體，有一個健康的體魄，良好的心態(tài)，正確對待生活。不要因自己是強直性脊柱炎患病的危險人群，就憂心忡忡，消極生活。因為您并不必然患強直性脊柱炎，它也不是像血友病那樣毫無疑義的顯性遺傳。
以下是預防事項：
    （1）強直性脊柱炎病程纏綿，不少患者在治療過程中存在急躁情緒，對堅持長期治療缺乏足夠的思想準備，情緒變得十分悲觀，失去信心放棄治療，是很危險的。一定要克服急躁情緒，治療及時恰當，樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。
    （2）因疼痛長期臥床的強直性脊柱炎患者，脊柱與四肢強直較快，因引起除全身癥狀嚴重、疼痛明顯者外，均應盡力活動各關(guān)節(jié)，堅持作擴胸、深呼吸、脊柱及下肢運動等局部和全身性的功能鍛練，以防止和減輕關(guān)節(jié)粘連、僵直和肌肉萎縮。因病情嚴重不能起床的患者，經(jīng)用藥后病情會得到控制，可以在床上做些適當?shù)墓δ苠懢?，爭取早日下地活動?
    （3）注意保持生理姿勢，防止發(fā)生脊柱畸形和僵直。在休息時要保持適當?shù)模瑧舶宕?，取仰臥位，不墊枕頭；在站立或坐位時，應盡量挺胸收腹；寫安時桌子要高一些，椅子要矮 一些。凡能引起持續(xù)性疼痛的體力活動應該避免。

強直性脊柱炎自我保健

    強直性脊柱炎的病因至今未明，治療尚無特效藥物，但如果及時、積極、妥善治療，加上病人的主動配合，可以取得較好的療效。本病的治療目標在于：控制炎癥，緩解癥狀；防止脊柱、髖關(guān)節(jié)僵直畸形，保持最佳功能位置；用手術(shù)方法矯正關(guān)節(jié)功能障礙。
    環(huán)境因素也是不可低估的誘因，因此這類人群在起居中一定要慎防風濕寒之邪，各季注意保暖，并且增強機體免疫功能。"正氣內(nèi)存，邪不可干"，"邪之所湊，其氣必虛"，氣是指人的體質(zhì)或抗病能力。機體正氣盛則能抵御風寒濕之邪的侵襲。如素體虛弱不足，或因情志、飲食、勞倦內(nèi)傷而致氣血虛弱，則易患病。正如在同樣的致病條件下，有的人患病，有的人健康，便是這個道理。因此風寒濕邪，及一些感染源雖然是致病因素，但如果一個人機體抵抗力增強，則不一定患病。反之則風寒濕邪便可入侵經(jīng)絡(luò)、筋脈，導致氣血不通而發(fā)病。故您平素應注意積極鍛煉身體，有一個健康的體魄，良好的心態(tài)，正確對待生活。不要因自己是強直性脊柱炎患病的危險人群，就憂心忡忡，消極生活。   
    因為您并不必然患強直性脊柱炎，它也不是像血友病那樣毫無疑義的顯性遺傳。
    病人應全面了解強直性脊柱炎這一疾病，認識治療的意義及其長期性，與醫(yī)師密切合作，主動參與各種治療。鼓勵病人保持樂觀精神，正確處理好家庭、單位、社會關(guān)系，并取得其支持。
    強直性脊柱炎病人對進食并無禁忌，日常飲食應富含蛋白質(zhì)和維生素。
    除少數(shù)病人因全身癥狀嚴重和疼痛明顯需短期臥床休息外，大多數(shù)病人都能堅持工作，但應避免過度勞累及受風寒、潮濕。減少或避免引起持續(xù)性疼痛的體力活動。為防止駝背畸形，病人應避免長期從事彎腰工作，并加強姿勢訓練。無論處在本病的急性發(fā)作期，還是慢性期，病人均應注意保持正常的姿勢：站立時應盡量挺胸、收腹和雙眼平視，坐位時應盡量挺直腰背。要睡硬板床，大多取仰臥位，，避免促進屈曲畸形的。睡眠時宜用低枕，一旦出現(xiàn)上胸椎及頸椎受累，應停用枕頭。這樣不但可以避免畸形，還能減輕夜間疼痛和僵硬感覺。記住定期測量身高，保持身高記錄，是防止不易發(fā)現(xiàn)的早期脊柱彎曲的一個良好措施。   
    每日應按時進行鍛煉，鍛煉應循序漸進，持之以恒。其目的是維持脊柱生理曲度、防止畸形；保持良好的胸廓括動度，避免影響呼吸功能；防止或減輕肢體因廢用而致肌肉萎縮并維持骨密度和強度，防止骨質(zhì)疏松。其重要性不亞于藥物治療‘運動應包括：保持脊柱靈活性的運動，如頸、腰各個方向的運動、轉(zhuǎn)動等；維持胸廓活動度的運動，如深呼吸、擴胸運動；肢體運動；種類繁多，如散步，作一些體操等。我國的太極拳和氣功，其動作緩慢、輕柔，對本病有一定的幫助。脊柱和髖關(guān)節(jié)有輕度屈曲畸形的病人，每日可進行)—2次的俯臥1～2每次15～30分鐘。利用自身體重作對抗性牽引，以達到糾正畸形的目的。在適宜的水溫下游泳，既包括擴胸運動；又有肢體活動，還有利于維持脊柱正常生理曲度，不失為一種較好的鍛煉方法。水的浮力可以減輕肢體的重量，以利于活動受累關(guān)節(jié)，但嚴禁跳水，以防造成頸椎損傷引起的嚴重后果；熱水浴、礦泉浴等各種透熱的方法，對本病也有一定幫助。跑步有可能加重強直性脊柱炎的癥狀，尤其是髖關(guān)節(jié)受累者更不宜提倡，競技體育也應避免。運動以后可能會增加關(guān)節(jié)疼痛，若經(jīng)短期休息即能緩解，則屬于正常；如運動后新增加的疼痛持續(xù)兩小時以上，或者運動引起的疲勞、不適難以恢復，則說明運動已過度，應適當進行調(diào)整運動量、運動類型，甚至暫停進行休息。
    適當?shù)睦懑煂娭毙约怪滓灿幸欢◣椭．敾晤B固地進展時，可用支架或器械進行矯正。

強直性脊椎炎保健護理

　　1、強直性脊椎炎患者如何進行自我護理?
　　脊柱畸形和強直導致的功能障礙，對患者彎腰、擴胸及屈頸等運動，都會造成極大痛苦和困難。為了減輕或防止這些不良后果，患者除接受醫(yī)生的各種檢查和治療外，應學會自我護理，如謹慎而長期地進行鍛煉(最初應得到體療醫(yī)師的指導)，目的是取得和維持脊柱的比較好位置，增強椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息時首要的是保持適當?shù)?，應睡硬板床，取仰臥位，避免促進屈曲畸形的。一旦病變上行侵犯到上段胸椎及頸椎時，應該停止用枕頭。凡能引起持續(xù)性疼痛的體力活動應該避免：定期測量身高;保持身高記錄，是防止不易發(fā)現(xiàn)的早期脊柱彎曲的一個好措施。胸壁病變比較常見，患者應知道吸煙的危害，停止吸煙。
　　2、強直性脊椎炎的康復鍛煉
　　強直性脊椎炎是一種原因未明，以中軸關(guān)節(jié)的慢性炎癥為主的全身性疾病,主要累及骶骼關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、柱間關(guān)節(jié)、肋椎關(guān)節(jié),以骶骼磁節(jié)病變最為我見,另有約1/3患者可見周圍關(guān)節(jié)癥狀。
　　其治療方法主要是，藥物治療、物理療法、手術(shù)療法等，病情有所好轉(zhuǎn)后應注意康復期的鍛煉：
　　1.日常姿勢訓練
　　1)站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松;腹略內(nèi)收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關(guān)節(jié)保持自然位，重心居中不要偏移;
　　2)坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息;
　　3)臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側(cè)臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。
　　3、強直性脊椎炎病人的護理
　　強直性脊椎炎治療護理的目的是力爭延緩病程，減少畸形的發(fā)生。
　　心理護理：本病是隱襲性慢性進行性的關(guān)節(jié)病。教育病人認識本病，了解防治方法，按要求進行治療與鍛煉，掌握自我護理的方法。這對于減少關(guān)節(jié)功能障礙、延緩病程直至參加正常的工作和學習尤為重要。
　　活動基本原則：早期進行適當活動，可減少脊柱及關(guān)節(jié)畸形的程度。每日進行脊柱及髖關(guān)節(jié)的屈曲與伸展鍛煉2次，每次活動量以不引起第二天關(guān)節(jié)癥狀加重為限?；顒忧皯劝茨λ山庾蹬约∪猓蓽p輕疼痛，防止肌肉損傷。同時，水療、超短波等物理治療方法，可起到解除肌肉痙攣、改善血液循環(huán)及消炎止痛的作用。
　　延緩思想感畸形的護理：維持直立姿勢和正常身高。睡低枕以減少頸椎前彎。睡硬板床。平時注意減少脊椎的負重，避免長期彎腰活動。過于肥胖的病人，應減輕體重，從而減輕關(guān)節(jié)的負擔。

強直性脊椎炎保健

　　1、注意防范風寒、潮濕：本病的成因，與風寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系，因此平時注意預防范風寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候。當季節(jié)變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服；夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風而臥；居處潮濕或梅雨季節(jié)，晴天宜經(jīng)常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風去濕等等。在日常生活中注意避風、防寒、去濕，截其來路，是預防調(diào)養(yǎng)之良策。
　　2、堅持經(jīng)常鍛煉：堅持經(jīng)常鍛煉可以增強體質(zhì)，提高御邪能力。因“痹者，閉也”，風寒濕邪內(nèi)留滯，痹阻氣血而成。通過活動肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，日久可達到增強體質(zhì)，減少疾病的目的。但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當?shù)幕顒臃绞?，切勿一次運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫(yī)生或有關(guān)人員指導。此外，寒冷季節(jié)晨練不宜太早，免受風寒，對疾病不利。
　　3、保持精神愉快：疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以，由七情內(nèi)傷引起人體陰陽失調(diào)、氣血虧損、抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志過激或悶悶不樂、憂郁，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內(nèi)存。
　　在臨床中經(jīng)常看到有些患者早期沒有正確診斷和治療，導致脊柱關(guān)節(jié)強直變形，嚴重影響日常生活，特別是年輕男性，常常誤診為“腰肌勞損”、“椎間盤病變“，“腰扭傷”，而真正確診后早已到晚期，悔恨終生！而早期診斷、加強中西醫(yī)結(jié)合正規(guī)治療往往可以恢復正常生活，延緩甚至阻止脊柱變形。