我國(guó)的民諺中有“冷水洗臉，溫水刷牙，熱水泡腳”的說法。應(yīng)該說，這些諺語(yǔ)都是有一定科學(xué)道理的。

　　冷水洗臉　通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力，而且用冷水洗臉，還可有效地改善面部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性和御寒能力，預(yù)防感冒等病癥。

　　溫水刷牙　人的牙齒適宜在35℃～36.5℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能引起輕微的牙根痛或?qū)е卵例l出血、牙齦痙攣或其他牙病的發(fā)生，而溫水則不刺激牙根。

　　熱水泡腳　人體的足部穴位很多，睡前洗個(gè)熱水腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬于人體末稍，在熱水的浸泡下，血管擴(kuò)張，局部的血液流動(dòng)加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。用熱水洗腳，尤其在睡前用60℃～70℃熱水泡腳，可舒筋活絡(luò)，活血化瘀，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行和新陳代謝，若在泡腳的同時(shí)，再對(duì)足心穴位進(jìn)行自我按摩，還能消除疲勞，有助睡眠。