頭痛起來大多數(shù)人都不能忍受，但是這種疾病卻又是生活中最常見的，所以大家在生活中還是要多多預防頭痛，預防頭痛的時候還要注意一些事項。

　　1.小心香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞鹽的食品，以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中比較好盡量少吃些，這是預防偏頭痛的注意點之一。

　　2.警惕代糖食品：研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”(aspartame)會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭痛，這是預防偏頭痛的注意點之一。

　　3.月經期多喝水：偏頭疼常會在女性月經期發(fā)作，所以當經期快到時及經期之間，比較好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發(fā)病機率。

　　4.小心使用避孕藥：有些女性首次服用避孕藥后，便開始偏頭痛發(fā)作。一些專家研究認為，患偏頭痛的女用避孕藥，甚至會增加中風的風險，這是預防偏頭痛的注意點之一。

　　5.戴上你的太陽眼鏡：神經內科的大夫提醒大家：強烈的陽光和反射閃光能使偏頭痛的發(fā)病率上升25%-30%。所以有偏頭痛的人外出時比較好戴上太陽眼鏡，避免強光照射。

　　6.規(guī)律運動：醫(yī)生指出：對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀，這是預防偏頭痛的注意點之一。

　　7.咖啡，讓你歡喜讓你憂：會刺激神經系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼。所以，一天中攝入的咖啡的含量比較好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)，這也是預防偏頭痛的注意點之一。

　　大家在生活中盡量注意這些事項，因為這可以讓你遠離頭痛，保持健康的身體。