遺傳等因素是不能改變的事實(shí)，在外界諸多誘因中“儲(chǔ)緒”為最主要的誘因，因此調(diào)適心理狀態(tài)在減少偏頭痛發(fā)作過程中顯得尤為重要。

　　偏頭痛反復(fù)地發(fā)作明顯影響患者的日常生活及工作。發(fā)作較頻繁的偏頭痛患者會(huì)有明顯的心理障礙：工作不能全勤全力，既影響事業(yè)的發(fā)展，又影響經(jīng)濟(jì)收入，造成心理不平衡，影響情緒；生活中不能輕松游玩休閑，并影響與朋友的聚會(huì)等，均造成患者生活、工作圈縮小。這種不良的情緒反過來很容易誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，造成惡性循環(huán)，加重病情。

　　心理調(diào)適措施

　　目前對本病的發(fā)病機(jī)理尚不十分清楚，公認(rèn)是多因素的作用，在遺傳體質(zhì)基礎(chǔ)上，外界誘因（情緒、生活及工作環(huán)境、氣候、飲食等）共同作用致頭痛。遺傳等因素是不能改變的事實(shí)，在外界諸多誘因中“儲(chǔ)緒”為最主要的誘因，因此調(diào)適心理狀態(tài)在減少偏頭痛發(fā)作過程中顯得尤為重要。

　　首先，要有既得之則安之的心態(tài)。

　　第二，一旦出現(xiàn)偏頭痛發(fā)作，千萬不要煩躁。必須提高自己的忍耐力，焦躁越強(qiáng)烈則頭痛的感覺越重，痛苦越重，對發(fā)作時(shí)的記憶就越清晰，發(fā)作后的情緒會(huì)越低落。

　　第三，偏頭痛患者因經(jīng)常發(fā)作，其家屬、同事、朋友都會(huì)讓其三分，致使患者對他人及環(huán)境的適應(yīng)能力下降，要求過高，一旦不合自己心意時(shí)就出現(xiàn)煩躁、沮喪等情緒，從而誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。因此患者應(yīng)要求自己主動(dòng)去適應(yīng)環(huán)境。

　　生活中的注意事項(xiàng)

　　偏頭痛患者應(yīng)規(guī)律生活、增強(qiáng)意志，提高身體素質(zhì)，勞逸結(jié)合。應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免過多不良的精神刺激。盡量少去人多擁擠的公共場所，有的病人長時(shí)間逛商店就會(huì)誘發(fā)偏頭痛。遇到天氣驟冷時(shí)要注意保暖，在炎熱的夏天避免將室溫調(diào)得太低，或突然從炎熱的室外進(jìn)入溫度較低的房間。

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