摘要：據(jù)路透社5月16日?qǐng)?bào)道，印度的一項(xiàng)最新研究顯示，瑜伽姿勢(shì)、呼吸練習(xí)和放松結(jié)合起來(lái)可有助于減少偏頭痛發(fā)生的頻率和強(qiáng)度。研究人員們認(rèn)為，柔和的瑜伽姿勢(shì)和呼吸技巧對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一種鎮(zhèn)定作用，而且有研究顯示，瑜伽能幫助緩解各種形式的疼痛，從慢性背部疼痛到關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痛。另一組患者則接受了瑜伽治療，包括柔和的瑜伽姿勢(shì)、呼吸練習(xí)、放松和沉思。

　　據(jù)路透社5月16日?qǐng)?bào)道，印度的一項(xiàng)最新研究顯示，瑜伽姿勢(shì)、呼吸練習(xí)和放松結(jié)合起來(lái)可有助于減少偏頭痛發(fā)生的頻率和強(qiáng)度。

　　據(jù)負(fù)責(zé)這次研究的齋浦爾拉賈斯坦大學(xué)約翰博士介紹，練瑜伽，不僅讓偏頭痛癥狀減輕，在焦慮和抑郁方面也帶來(lái)了很大的改善。這項(xiàng)研究的所有發(fā)現(xiàn)刊登在最近的《頭痛》雜志上。

　　研究人員們認(rèn)為，柔和的瑜伽姿勢(shì)和呼吸技巧對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一種鎮(zhèn)定作用，而且有研究顯示，瑜伽能幫助緩解各種形式的疼痛，從慢性背部疼痛到關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痛。

　　為了查看這種練習(xí)到底能不能幫助緩解偏頭痛，約翰的研究小組隨意將72位偏頭痛患者分成了兩組。一組人通過(guò)避免引發(fā)偏頭痛的因素和改變飲食、生活習(xí)慣來(lái)對(duì)付疼痛。另一組患者則接受了瑜伽治療，包括柔和的瑜伽姿勢(shì)、呼吸練習(xí)、放松和沉思。參加瑜伽治療的患者每周練習(xí)5天，每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)，除了偏頭痛發(fā)作或剛剛從偏頭痛中恢復(fù)過(guò)來(lái)的那些日子之外。

　　三個(gè)月后，接受瑜伽治療的那組患者無(wú)論是發(fā)作頻率還是發(fā)作時(shí)的疼痛強(qiáng)度，都有所好轉(zhuǎn)，而另外一組患者的癥狀既沒(méi)有好轉(zhuǎn)也沒(méi)有惡化。約翰研究小組在報(bào)告中表示：“這項(xiàng)研究提供了初步的證據(jù)，說(shuō)明綜合的瑜伽治療可能是治療偏頭痛的一種有效的方法?！辈贿^(guò)，研究人員表示，現(xiàn)在還需要更大規(guī)模、更長(zhǎng)時(shí)間的研究來(lái)證實(shí)這些發(fā)現(xiàn)。

　　有偏頭痛的女性中大約近1/2的人都曾在月經(jīng)期前后發(fā)病。其癥狀通常是在月經(jīng)期前2－3天發(fā)作，疼痛持續(xù)時(shí)間短，每次不會(huì)超過(guò)兩小時(shí)。這是因?yàn)槁殉苍谠陆?jīng)期前分泌較多荷爾蒙所導(dǎo)致的[[編輯推薦：女性經(jīng)常偏頭痛怎么辦？]]