霧是一種常見的大氣凝結現(xiàn)象。發(fā)生大霧時，大量微小水滴或冰晶懸浮在近地面的空氣中，使空氣變得混濁，能見度降低。霧形成時，常伴有相應的逆溫層存在，也就是說，在近地面這一段，越靠近地面溫度越低，越往上溫度越高。這和正常天氣情況剛好相反。由于存在“逆溫層”，因此大氣很穩(wěn)定，對流作用減弱，空氣中水氣、塵埃和其他污染物不容易向高空擴散，便只能滯留在近地面，當霧滴消散后，污染物便全部進入空氣中，造成嚴重的污染。在這樣的環(huán)境中進行體育鍛煉，對健康不僅無益，反而很有害。

　　鍛煉身體時吸入的空氣量本來就比平時多很多，運動本身就會加速血液循環(huán)，而在霧天里鍛煉，人體就更容易吸收霧里的各種塵埃，人的呼吸如果加深、加速后，自然就會將更多有害的物質吸入人體內，極容易誘發(fā)或者加重各種疾病，尤其對有哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人極為不利。大霧天容易發(fā)生哪些疾病呢？

　　呼吸系統(tǒng)及過敏性疾?。河袧忪F時對人呼吸系統(tǒng)影響最大，因為大氣污染物會發(fā)生物理或化學反應而形成新的物質，其毒性比原污染物大得多。濃霧中的有毒物質和致病微生物對人體有嚴重的危害，可誘發(fā)氣管炎、喉炎、結膜炎和一些過敏性疾病。

　　心腦血管?。簩τ诟哐獕?、冠心病患者來說，濃霧天氣無疑會雪上加霜。一方面濃霧天氣壓較低，使人產(chǎn)生壓抑感，使血壓升高。霧天往往出現(xiàn)在冬天，氣溫較低，一些有高血壓、冠心病又有晨練習慣的人，容易因受冷而發(fā)生血管收縮、痙攣，血壓升高，從而導致中風、心肌梗死的發(fā)生。

　　當濃霧出現(xiàn)時，應盡量減少外出；有晨練習慣的人應改室外鍛煉為室內鍛煉；早晨鍛煉比較好避開大霧時段，待到10點左右霧氣消散后再外出活動更益健康。心腦血管病人要加強自我監(jiān)測，若有不適，及時就醫(yī)。