霧是一種常見(jiàn)的大氣凝結(jié)現(xiàn)象。發(fā)生大霧時(shí)，大量微小水滴或冰晶懸浮在近地面的空氣中，使空氣變得混濁，能見(jiàn)度降低。霧形成時(shí)，常伴有相應(yīng)的逆溫層存在，也就是說(shuō)，在近地面這一段，越靠近地面溫度越低，越往上溫度越高。這和正常天氣情況剛好相反。由于存在“逆溫層”，因此大氣很穩(wěn)定，對(duì)流作用減弱，空氣中水氣、塵埃和其他污染物不容易向高空擴(kuò)散，便只能滯留在近地面，當(dāng)霧滴消散后，污染物便全部進(jìn)入空氣中，造成嚴(yán)重的污染。在這樣的環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)健康不僅無(wú)益，反而很有害。

　　鍛煉身體時(shí)吸入的空氣量本來(lái)就比平時(shí)多很多，運(yùn)動(dòng)本身就會(huì)加速血液循環(huán)，而在霧天里鍛煉，人體就更容易吸收霧里的各種塵埃，人的呼吸如果加深、加速后，自然就會(huì)將更多有害的物質(zhì)吸入人體內(nèi)，極容易誘發(fā)或者加重各種疾病，尤其對(duì)有哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人極為不利。大霧天容易發(fā)生哪些疾病呢？

　　呼吸系統(tǒng)及過(guò)敏性疾?。河袧忪F時(shí)對(duì)人呼吸系統(tǒng)影響最大，因?yàn)榇髿馕廴疚飼?huì)發(fā)生物理或化學(xué)反應(yīng)而形成新的物質(zhì)，其毒性比原污染物大得多。濃霧中的有毒物質(zhì)和致病微生物對(duì)人體有嚴(yán)重的危害，可誘發(fā)氣管炎、喉炎、結(jié)膜炎和一些過(guò)敏性疾病。

　　心腦血管?。簩?duì)于高血壓、冠心病患者來(lái)說(shuō)，濃霧天氣無(wú)疑會(huì)雪上加霜。一方面濃霧天氣壓較低，使人產(chǎn)生壓抑感，使血壓升高。霧天往往出現(xiàn)在冬天，氣溫較低，一些有高血壓、冠心病又有晨練習(xí)慣的人，容易因受冷而發(fā)生血管收縮、痙攣，血壓升高，從而導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。

　　當(dāng)濃霧出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)盡量減少外出；有晨練習(xí)慣的人應(yīng)改室外鍛煉為室內(nèi)鍛煉；早晨鍛煉比較好避開(kāi)大霧時(shí)段，待到10點(diǎn)左右霧氣消散后再外出活動(dòng)更益健康。心腦血管病人要加強(qiáng)自我監(jiān)測(cè)，若有不適，及時(shí)就醫(yī)。