據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國有約1.5億人睡覺時(shí)打呼嚕。30歲以上人群30%打呼嚕，40歲以上人群40%打呼嚕。隨著年齡增長，越來越多的人加入了打呼嚕的隊(duì)伍，到65歲之后，一半的人都無鼾不眠。經(jīng)常性的打呼?？梢饑?yán)重的病發(fā)癥，并且給自己及家人帶來很大的困擾，一定要引起重視。

打呼嚕分為生理性打鼾和病理性打鼾。如果是因?yàn)槠诨蚴亲砭茖?dǎo)致口腔、鼻腔局部結(jié)構(gòu)暫時(shí)改變出現(xiàn)的生理性打鼾，基本不會(huì)對身體健康造成危害。但是病理性打鼾就需要引起注意了！可別以為這事離我們很遠(yuǎn)，一組數(shù)據(jù)顯示，平均每4個(gè)打鼾人里，就有1個(gè)以上患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAHS），這也是最常見的病理性打鼾之一。簡單來說，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，指的是在一個(gè)夜間反復(fù)出現(xiàn)十幾秒甚至幾十秒沒有呼吸的情況。而的正常呼吸頻率一般是大于3秒/次，沒有呼吸就會(huì)缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致身體在夜間長期處于低血氧狀態(tài)。

OSHAS的高危因素，來進(jìn)行一下自我評估！

（1）性別，男性得病的機(jī)會(huì)約為女性的二至八倍。

（2）年齡，OSHAS患者成年后隨年齡增長患病率增加；

（3）肥胖，BMI值大于28；BMI計(jì)算公式為：體重（kg）/身高的平方（m2）

例如：體重75kg，身高1.65m,BMI=75/1.652=27.5；

（4）存在上氣道解剖結(jié)構(gòu)異常：包括鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃體肥大、軟腭松弛、懸雍垂過長或過粗、咽腔狹窄、咽部腫瘤、咽腔黏膜肥厚、舌體肥大、舌根后墜、下頜后縮及小頜畸形、頸短等；

（5）長期大量飲酒、服用鎮(zhèn)靜、催眠或肌肉松弛類藥物；

（6）長期吸煙；

（7）其他相關(guān)疾?。喊?a target="_blank">甲狀腺功能低下、肢端肥大癥、心功能不全、腦卒中、胃食管反流及神經(jīng)肌肉疾病等。

如果您有以上高危因素，并有夜間打鼾，同時(shí)伴有夜尿增多，多夢、易醒，晨起后出現(xiàn)頭痛、白天嗜睡、記憶力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)、工作效率降低等情況，就要警惕了，一定要盡快進(jìn)行干預(yù)。服藥治療是改善睡眠呼吸暫停綜合征的重要干預(yù)手段之一，市面上的止鼾藥也層出不窮，我們該如何選購？常見的各大藥店能買到止鼾藥嗎？

如果患上阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，可以在藥店或者通過其他正規(guī)途徑購買止鼾藥，比如康恩貝紅草止鼾膠囊。它由紅景天、土木香、牛蒡子、、半邊蓮和甘草六味中藥制成，在治療氣短乏力的同時(shí)秉持痰、瘀、虛并治，標(biāo)本兼顧的治療原則，清熱解毒，肺部更好地通調(diào)全身氣機(jī)，從宣肺利咽和暢通氣道兩個(gè)方面對抗打呼嚕，讓睡眠變得正常。

日常生活中怎么防止打呼嚕？

1.減輕體重：肥胖者大多脖子粗壯，鼻腔、咽喉脂肪較多，容易阻塞呼吸道，打呼嚕的幾率高。因此加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不僅有助于減輕打呼嚕的癥狀，更有利于阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的防治。

2.調(diào)整為側(cè)臥睡姿：平臥、趴臥更易打呼嚕。因此，睡覺時(shí)建議側(cè)臥位，適當(dāng)墊高頭部，減輕睡覺過程中舌后墜對氣道的壓力。

3.保持良好的飲食習(xí)慣：煙酒、重口味食物都會(huì)刺激咽喉部，使得咽喉部肌肉肌張力下降，加重氣道阻塞。因此，保持良好的飲食習(xí)慣很重要。簡單來說就是：戒煙戒酒，少油少鹽，多吃瓜果蔬菜。

現(xiàn)在已經(jīng)不用為“藥店能買到止鼾藥嗎”而焦慮了。治療打呼?？梢詮恼{(diào)整睡姿和生活方式入手，輔以有效的藥物治療，希望大家都能美美地睡個(gè)好覺！