很多人認(rèn)為打呼嚕對(duì)健康沒啥影響，只是讓枕邊人恨得牙癢癢。但有些呼嚕不僅讓人白天嗜睡，還把人推向了心血管疾病，是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，要及時(shí)防治。為了室友，為了枕邊人，更為了自己的未來，我們來盤一盤如何拯救打呼嚕。

打呼嚕的危害不是你想象的那么簡(jiǎn)單：

打呼嚕并不是睡的香，很可能是患有睡眠疾病。如果睡眠打呼伴有呼吸暫停的情況，且白天出現(xiàn)神經(jīng)精神癥狀，包括注意力不集中、記憶力下降、易怒、焦慮或抑郁等，很可能代表著出現(xiàn)了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這種病以呼吸暫停、低通氣、血氧飽和度下降及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂為特征，不僅會(huì)讓我們?nèi)毖酰绊懳覀兊乃吆蜕钯|(zhì)量，還與心腦血管疾病、代謝性疾病甚至猝死等多系統(tǒng)損害有關(guān)。另外，也容易引發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病等高危疾病，是多種慢性疾病的源頭疾病。

如何改善睡眠呼吸暫停，減輕打呼，好用的止鼾藥在哪里買？

中醫(yī)在治療打呼嚕方面有成熟的理論和治療經(jīng)驗(yàn)，且因中成藥副作用小、方便經(jīng)濟(jì)的特色，越來越成為改善打呼嚕癥狀的重要治療手段，常用的有紅草止鼾膠囊等，可以在正規(guī)藥店或者其他正規(guī)途徑購(gòu)買。該藥以紅景天、土木香、牛蒡子、和半邊蓮和甘草作為成分，能清熱解毒，利咽清肺，消除咽喉部位的腫脹，起到暢通氣道的作用。按療程服用，至少2個(gè)月（一個(gè)療程），堅(jiān)持服用才能達(dá)到理想療效。

此外，緩解打呼還可從以下幾點(diǎn)入手：

1、睡前不要?jiǎng)×一顒?dòng)：在睡覺前不要從事劇烈的活動(dòng)，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2、睡前舒緩一下身心：如果白天真的特別忙碌，在睡前比較好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等。

3、保持室內(nèi)空氣的濕度：睡前在室內(nèi)的床下放一盆水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器，提高室內(nèi)空氣濕度，保持喉部的滋潤(rùn)。

總的來說，打呼嚕并不是無法治愈的，只要堅(jiān)持用藥，平時(shí)生活當(dāng)中堅(jiān)持鍛煉、合理飲食，保持良好的生活習(xí)慣，就可以讓打呼嚕的癥狀減輕和好轉(zhuǎn)。