整理與放松是體育課的重要組成部分。利用電教手段、賽事集錦、幽默笑話、音樂、藝術(shù)欣賞等方法，加強(qiáng)心理放松，不僅能有效地消除機(jī)體的疲勞，而且能激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

　　一、集錦放松法

　　精彩的世界杯、歐錦賽射門集錦；精妙絕倫的NBA五佳球總匯；精彩紛呈的乒乓球多回合相持回放……使學(xué)生在欣賞體育明星精湛技藝的同時(shí)，得到美的享受。

　　二、音樂放松法

　　輕松、美妙、高雅、歡快的音樂，會(huì)給人美的體驗(yàn)和感受，令人精神振奮，情緒高漲。肌肉放松后，欣賞一段優(yōu)美動(dòng)聽的音樂，一定會(huì)收到事半功倍的效果。

　　三、幽默笑話法

　　幽默笑話是放松的催化劑。它能使學(xué)生在幽默中放松，在笑聲中神怡，加速學(xué)生體力的恢復(fù)。