很多人認(rèn)為房間越黑會(huì)更容易進(jìn)入睡眠，但是其實(shí)不是、有些有黑暗恐懼癥的越黑就越容易失眠。

　　關(guān)燈、拉上厚窗簾創(chuàng)造黑暗環(huán)境有利睡眠，而近日在美國波士頓舉行的職業(yè)睡眠協(xié)會(huì)年會(huì)上發(fā)表的一項(xiàng)加拿大瑞爾森大學(xué)研究稱，有些人失眠是因?yàn)閷?duì)黑暗恐懼。

　　研究負(fù)責(zé)人、心理學(xué)副教授科林·卡尼及其團(tuán)隊(duì)選取了93名18—22歲的人作為研究對(duì)象，將他們分為睡眠良好者和睡眠較差者?？釣榇_認(rèn)黑暗給人們帶來的恐懼效應(yīng)，分別在有光線和無光線的條件下，令所有人都接觸相等功率的噪聲或振動(dòng)。隨后觀察受試者眨眼速度和其他衡量恐懼感的指標(biāo)。結(jié)果顯示，在睡眠較差的人里，有近一半的人恐懼黑暗；睡眠較好的人，也有1/4恐懼黑暗。研究者認(rèn)為，對(duì)于一些失眠者來說，黑暗會(huì)讓他們產(chǎn)生恐懼感，從而加劇失眠狀況。雖然通常睡覺時(shí)應(yīng)保證周圍黑暗，但對(duì)于怕黑的失眠者，比較好放置一個(gè)昏暗、不直射眼睛的光源。

　　對(duì)于一些黑暗恐懼癥的人，房間比較好有點(diǎn)光亮，可以開一盞溫柔的、暗一點(diǎn)的燈，這樣反而能有助于睡眠。