吃什么壯陽，由于**身體的差異，在享受肌膚之親之時。男性興奮的時間總是比女性來得快。這也是男性雙方不和諧的原因。所以，男性要壯陽的人數(shù)比比皆是。不久前法國的一次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在受訪的700多位成年男性中，有超過6成的受訪者對食物壯陽功效有所誤解，尤其是部分民間流傳的，所謂“助性”的食物，以為長期進食有助床上雄風。但專家指出某些民間流傳的壯陽食物，功效不但不明顯，更有可能導(dǎo)致性無能!

　　 民間壯陽食譜不靠譜

　　 民間流傳很多所謂的壯陽食物，其實源于“以形補形”的誤解，而竹筍就是其中一種。不少法國男性認為，竹筍形狀又粗又壯，最適合男性壯陽之用，也有法國女性認為，竹筍可以改善胸部形狀，吃得多可以令其更加挺拔。

　　 專家認為這種看法是錯誤的，其實竹筍中含有大量草酸，不但會影響人體對鈣和鋅的吸收利用，如果使用過多，令身體缺乏鈣及鋅，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題外，更會對造成嚴重影響，男人性能力減退，女人變性冷感。

　　 而在印度和南美洲很多地方，認為辣椒具有壯陽功效，這種思想還傳到歐洲，不少男性認為辣椒有以形補形作用，而且味道辛辣刺激，因此具有調(diào)情及提高床上表現(xiàn)的作用。不過，專家指出，這種以形補形的思想并無根據(jù)，而辣椒所含物質(zhì)，經(jīng)過詳細分析后，只具有抗氧化、促進新陳代謝及止痛功效，和壯陽完全沒有關(guān)系。

　　 男人滋陰比壯陽更重要

　　 一說男人保健，十有八九會認為男人需要壯陽。但要男人滋陰，男人會說：“你才需要滋陰呢?！睆闹嗅t(yī)角度說，男人滋陰比壯陽更重要。

　　 中醫(yī)說，調(diào)理脾胃就是滋陰。有一位中年男人，成年累月吃補品，越補越?jīng)]精神，臉色鐵青，身體虛弱。最后，他很生氣，感覺這些花高價錢買的好東西都白吃了，一氣之下，他把所有的補品都扔了，每天吃粗茶淡飯。結(jié)果，一年之后，他身體出奇地好，渾身也有勁了。

　　 補品不是一點也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了補品也不能吸收，反而在體內(nèi)產(chǎn)生郁火，郁火灼傷了津液，讓整個身體像燒焦了一樣，當然就沒精神。粗菜淡飯養(yǎng)脾胃，脾胃調(diào)理好了，身體自然強壯了。

　　 “好心態(tài)”男人比較好的“”

　　 有好心態(tài)才有好性趣，所以生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感;時要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂“壯陽”藥。

　　 常運動更易

　　 人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發(fā)現(xiàn)每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，時比以前更加容易使女方達到。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻之快感非常有益。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　民間壯陽食物可致性無能

　　不久前法國的一次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在受訪的700多位成年男性中，有超過6成的受訪者對食物壯陽功效有所誤解，尤其是部分民間流傳的，所謂“助性”的食物，以為長期進食有助床上雄風。但專家指出某些民間流傳的壯陽食物，功效不但不明顯，更有可能導(dǎo)致性無能!

　　民間流傳很多所謂的壯陽食物，其實源于“以形補形”的誤解，而竹筍就是其中一種。不少法國男性認為，竹筍形狀又粗又壯，最適合男性壯陽之用，也有法國女性認為，竹筍可以改善胸部形狀，吃得多可以令其更加挺拔。

　　專家認為這種看法是錯誤的，其實竹筍中含有大量草酸，不但會影響人體對鈣和鋅的吸收利用，如果使用過多，令身體缺乏鈣及鋅，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題外，更會對造成嚴重影響，男人性能力減退，女人變性冷感。

　　現(xiàn)在隨著腸癌的普遍，不少人提倡素食主義，以減少患癌機會，而有部分素食主義者認為，吃素可以提升精子質(zhì)量。不過，專家指出，這種觀念也是大錯特錯，吃素不但和精子質(zhì)量沒有直接關(guān)系，臨床醫(yī)學還發(fā)現(xiàn)，盲目吃素可引致“飲食性陽痿”。這是由于盲目吃素令人體微量元素攝取量不足，從而導(dǎo)致性腺激素分泌減少，致使性功能降低。

　　此外，由于動物脂肪得不到適當補充，減低性激素合成及分泌，致使男性出現(xiàn)陽痿現(xiàn)象，而女性也會出現(xiàn)性冷感。

　　而在印度和南美洲很多地方，認為辣椒具有壯陽功效，這種思想還傳到歐洲，不少男性認為辣椒有以形補形作用，而且味道辛辣刺激，因此具有調(diào)情及提高床上表現(xiàn)的作用。不過，專家指出，這種以形補形的思想并無根據(jù)，而辣椒所含物質(zhì)，經(jīng)過詳細分析后，只具有抗氧化、促進新陳代謝及止痛功效，和壯陽完全沒有關(guān)系。

　　補腎壯陽能提高男性功能嗎？

　　“近來，因補腎壯陽過度引發(fā)明顯副作用的病人明顯增多?！鄙綎|省著名男科專家、山東東方男科醫(yī)院肖慶彥解釋，很多男性認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”，這種觀點是錯誤的。許多男性身體一出現(xiàn)異樣就自行診斷、盲目服藥、濫用品，甚至把品當成恢復(fù)男性性功能的救命稻草，盲目相信其療效，連說明書也不看就買回一大堆補藥或品，急于自行進補。

　　對此，山東東方男科醫(yī)院專家表示，是藥三分毒，壯陽產(chǎn)品大都通過補充雄性激素，強行擴張血管來打造暫時的快感，這對于已經(jīng)萎縮的男細胞來說，就是“飲鴆止渴”，嚴重的會造成器質(zhì)性“性壞死”喪失性能力。壯陽食物吃多了，會使過旺，可能會伴隨一定程度的“下丘腦—垂體—性腺”內(nèi)分泌功能紊亂，甚至在亢奮時期過后出現(xiàn)性功能障礙。

　　到底怎么吃？

　　在很多人看來，各種各樣的是雄風不振男性的救命稻草，只要遵醫(yī)囑，必能藥到病除。不過，據(jù)新加坡性學專家估計，有三成ED(勃起功能障礙)男性需在服用藥物的同時，加服抗氧化劑，才能獲得更多的“”。

　　西班牙馬德里性科學研究院院長特加達教授指出，以糖尿病、高血壓和高脂血癥患者為代表的一類男性，體內(nèi)往往存留過量自由基。

　　真有效嗎 ?它們會在人體內(nèi)進行破壞，小則破壞某個器官的細胞和組織，大則侵入人體的脫氧核糖核酸，引發(fā)疾病，導(dǎo)致氧化疲勞。并且這種過量自由基可能削弱患者所服壯陽食物和藥物的功效，導(dǎo)致服藥后仍然難以獲得滿意的勃起。

　　韭菜壯陽防感冒

　　韭菜含多量的鹽，如果炒熟存放過久，鹽可轉(zhuǎn)化為亞鹽，吃了這種韭菜會有不適感，主要表現(xiàn)為頭暈、惡心、腹脹、腹瀉等。

　　因此，炒熟的韭菜隔夜之后不宜再吃。另外，韭菜忌與蜂蜜、牛肉同食。

　　堪稱蔬菜中的“偉哥”

　　韭菜具有極高的營養(yǎng)價值，它性溫、味甘辛，是一種溫和的補陽食物，具有健胃暖中、溫腎助陽、散淤活血的功效，非常適合秋冬季節(jié)經(jīng)常腰酸、手足發(fā)涼的人食用。

　　特別提示韭菜又被稱為“起陽草”，堪稱蔬菜中的“偉哥”。

　　壯陽補腎不是一天兩天的事情，切忌不要走捷徑，效果不理想還會傷了身體那就得不償失了。