性功能障礙嚴(yán)重影響了夫妻生活,是和諧的殺手，日常生活中該怎么做可以預(yù)防性功能障礙呢？

　　一、不要吸煙

　　專家指出，煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。

　　二、不要飲酒

　　專家表示，酗酒者的精子密度會(huì)降低56.6%。大量飲酒可以導(dǎo)致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現(xiàn)障礙。

　　三、不要食用棉籽油

　　服棉籽油可以使細(xì)胞損傷，睪丸間質(zhì)纖維化，血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。

　　四、不要吃芹菜、豆制品等

　　國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個(gè)月才會(huì)逐漸恢復(fù)正常。此外，每天食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。

　　五、不要長(zhǎng)時(shí)間電磁輻射

　　專家稱，離電視太近或長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦，其產(chǎn)生的放射線可以影響生精功能。

　　六、不要過(guò)多騎車或騎馬

　　專家指導(dǎo)，過(guò)多騎自行車、騎使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎癥。

　　七、不要長(zhǎng)期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲

　　專家指出，上述這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續(xù)3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續(xù)3周下降。

　　日常生活中做到這七點(diǎn)，可以幫助男性預(yù)防性功能障礙，有效提高性能力。