人到中年的時候，生理器官開始衰竭，人開始進入衰老的癥狀，性功能明顯大不如前，而且對的需求越來越少，這和自身分泌的雄性激素有一定的關系，中年男子如何保持性能力呢，這是很多中老年男性朋友在關注的一個健康話題，為了大家能夠有效的提高性功能，在此為大家揭秘男性寶刀未老的訣竅。

一、生活規(guī)律，戒煙限酒，幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣;不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅;力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

二、堅持補鋅、硒，鋅、硒合力能夠提高男人精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能提高免疫力。可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強是有益的。

三、中年男子如何保持性能力?提高主動性，堅持，25～29歲的男青年，有51%見到妻子的裸體便會想到性，但到45歲時，這個數字降低到只有40%。研究發(fā)現，60歲以上的男子有者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動時才，而要“刻意而為”，提高主動性，還要相互體諒。

四、愛妻子，在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

五、要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情，有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

六、尋找新方法，年紀越大越有經驗，但這并不意味著不再需要摸索。專家指出夫妻還要努力尋找和創(chuàng)造新的方式，這能使保持新鮮滋味，也是不斷進步的好方法。

以上為大家介紹的就是中年男子如何保持性能力，男性朋友在平常的時候不妨多參加體育鍛煉，日常到位的保健措施才能有效提升性能力。