人到中年的時(shí)候，生理器官開始衰竭，人開始進(jìn)入衰老的癥狀，性功能明顯大不如前，而且對(duì)的需求越來越少，這和自身分泌的雄性激素有一定的關(guān)系，中年男子如何保持性能力呢，這是很多中老年男性朋友在關(guān)注的一個(gè)健康話題，為了大家能夠有效的提高性功能，在此為大家揭秘男性寶刀未老的訣竅。

一、生活規(guī)律，戒煙限酒，幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣;不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅;力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

二、堅(jiān)持補(bǔ)鋅、硒，鋅、硒合力能夠提高男人精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，促進(jìn)生精功能提高免疫力?？蛇m當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)是有益的。

三、中年男子如何保持性能力?提高主動(dòng)性，堅(jiān)持，25～29歲的男青年，有51%見到妻子的裸體便會(huì)想到性，但到45歲時(shí)，這個(gè)數(shù)字降低到只有40%。研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的男子有者達(dá)90.4%，54.7%的人會(huì)有強(qiáng)烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動(dòng)時(shí)才，而要“刻意而為”，提高主動(dòng)性，還要相互體諒。

四、愛妻子，在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

五、要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情，有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

六、尋找新方法，年紀(jì)越大越有經(jīng)驗(yàn)，但這并不意味著不再需要摸索。專家指出夫妻還要努力尋找和創(chuàng)造新的方式，這能使保持新鮮滋味，也是不斷進(jìn)步的好方法。

以上為大家介紹的就是中年男子如何保持性能力，男性朋友在平常的時(shí)候不妨多參加體育鍛煉，日常到位的保健措施才能有效提升性能力。