早泄屬于高發(fā)的男科疾病，每一位男性朋友都會遇到早泄癥狀，有些早泄屬于暫時性的，有些人的早泄屬于病理，多方面的因素都會導致男性朋友出現在早泄癥狀，早泄影響到**之間的體驗度，無論是精神引發(fā)的早泄，還是器質性早泄，男性朋友都可以通過鍛煉的方式來提高性功能。早泄病癥的鍛煉方法有哪些?

早泄的原因是，尤其是龜頭部分不習慣受到刺激，過於敏感所造成的。治療方法為只要讓龜頭習慣刺激，感覺變得較為遲鈍即可。

最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行。如此持續(xù)進行3個月之後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，也會變得有力且持久。

進行射精的控制訓練。先進行，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復3次左右。這種方法稱之為壓榨訓練(壓榨法)。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的沖動。

早泄病癥的鍛煉方法有哪些?另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應注意要讓龜頭露出來?！∵€有，在快要射精時，利用默背數學公式、歷史年號等方法也頗為有效的。

再提供一個辦法，就是對於敏感的，可以戴2個保險套來減少對的摩擦，還頗具效果的。戴保險套時，第1個必須徹底戴到底，第2個則戴到中間左右即可上場!如此一來，就可以維持久一點。當然，如果保險套要戴3、4個也可以，不過千萬別忘了觀察伴侶是否會沒感覺喔!

早泄病癥的鍛煉方法有哪些，通過以上方法的介紹，相信大家對于早泄鍛煉的措施有所了解了，男性朋友在平常的時候不要給自己太大的壓力，放松心態(tài)，正確護理，通過持續(xù)不斷的進行身體鍛煉，就可以解決早泄的問題。