有不少男性反應(yīng)，自己為什么比同齡人看起來(lái)衰老許多，比同齡人老得快的原因是什么？不難發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體就會(huì)呈現(xiàn)自然衰老，多方面因素都會(huì)加劇男性身體衰老，大家有必要了解誘發(fā)身體衰老的原因是什么，并做好相關(guān)的防范，才能合理避開(kāi)身體衰老的情況。比同齡人老得快的原因是什么？

一、經(jīng)常熬夜睡眠不足，工作、家庭常常把男性一整天的時(shí)間都填得滿滿的，甚至把睡覺(jué)時(shí)間也往后延。而睡眠缺乏往往會(huì)造成嚴(yán)重的健康問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體重增長(zhǎng)都存在聯(lián)系，睡眠不足還會(huì)讓你看起來(lái)沒(méi)精神，更顯老態(tài)，并不是說(shuō)每天都需要一個(gè)8小時(shí)的完美睡眠，但你得把睡覺(jué)這件事放在第一位，持之以恒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它對(duì)你的健康受益匪淺。

二、難以抗拒甜食的誘惑，過(guò)多的甜食不但會(huì)讓你的腰圍猛增，而且還會(huì)讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會(huì)增加。這是一種自然的代謝程 序，糖進(jìn)入血液，附著蛋白質(zhì)形成新的有害的分子，稱為晚期糖基化終末化產(chǎn)物(AGEs)。你吃進(jìn)去的糖越多，AGEs產(chǎn)生的也就越多;這些物質(zhì)會(huì)傷害外周蛋白，如膠原蛋白和彈性蛋白，這些蛋白都是保持肌膚緊致、有彈性的。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這樣的衰老會(huì)在35歲左右產(chǎn)生，并且隨著年齡增加，衰老速度加快。

三、比同齡人老得快的原因是什么？睡覺(jué)前玩手機(jī)或電腦，現(xiàn)在很多人都會(huì)有的習(xí)慣了，那就是睡覺(jué)前玩手機(jī)，或者用完電腦就直接入睡了。使用手機(jī)時(shí)跟面部距離過(guò)進(jìn)，是會(huì)對(duì)皮膚有一定的影響的，不確定是否會(huì)，但容易長(zhǎng)痘痘。而電腦開(kāi)機(jī)狀態(tài)下因?yàn)殪o電而使熒光屏周圍吸附的粉塵容易落到皮膚里，大量的粉塵致使毛孔堵塞，容易引發(fā)炎癥，長(zhǎng)此以往，面部皮膚越來(lái)越糟糕。

四、壓力巨大心情郁悶，生物學(xué)研究表明，壓力會(huì)增加血液中的激素皮質(zhì)醇和去甲腎上腺素的濃度，使得血壓升高以及抑制免疫力。如果壓力長(zhǎng)期不消除，身體的自身恢復(fù)會(huì)延遲，血管會(huì)變硬，可能會(huì)使你腦部的某些區(qū)域(包括學(xué)習(xí)、記憶和情感區(qū)域)萎縮，使你感到自己變老了。深呼吸是科學(xué)家推薦的首要對(duì)抗壓力的方法。每天清晨和晚上臨睡前各做一次深呼吸：深深地吸一口氣到嘴里，比較好能吸出“嗖”的聲音，吸入持續(xù)時(shí)間為默數(shù)8下。然后輕輕地從鼻子呼出，持續(xù)默數(shù)3下。屏住呼吸保持默數(shù)7下，然后再吸，如是重復(fù)3次以上。

五、枕頭過(guò)高或是經(jīng)常不換枕套，枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，容易打呼，而且容易導(dǎo)致頸椎，過(guò)低又容易落枕。又因?yàn)槟樅皖^發(fā)經(jīng)常接觸枕頭，會(huì)聚集很多油脂，細(xì)菌，所以枕套一定要經(jīng)常更換的。

上述為大家介紹的就是比同齡人老得快的原因是什么，導(dǎo)致身體老得快的原因有很多，大家應(yīng)該在平常生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，加強(qiáng)疾病的防范，才能真正的避免衰老過(guò)快的現(xiàn)象。