男性性功能是否強大決定著這婚姻生活的指數(shù)，現(xiàn)在為什么這么高，為何女人頻頻出軌，說來來讓人傷心，莫不和男人的性功能有一定的關系，中國男人性功能普遍比較差，尤其是過了三十歲之后硬度顯然呈現(xiàn)明顯下滑的趨勢，婚姻生活質(zhì)量下降，男人硬度不夠怎樣做好護理?

1、硬度強化，預備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最后，再以方式射精，就大功告成。

2、強化反應，練習可自由上下抽動，早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離前端的三分之一處，把往下壓，如此會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在上，感覺它的反應，一面緊閉，一面把往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

3、男人硬度不夠怎樣做好護理?強化勃起神經(jīng)，排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘。

4、冷泡法，先在浴缸里溫熱陰囊，然后站出來澆以冷水，當陰囊收縮后再度進入熱水中，拉長后再潑冷水，如此重復五次。

5、鍛煉法，強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當進行上下時，若感覺要射精了，應馬上停止，用手緊握的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復做幾次。

6、中斷射精法，時忍住射精，且保持此狀態(tài)，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強化此效果?？捎诿看螘r施行。加粗另一種說法就是使變大點，看來就會較粗。前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫四周的神經(jīng)，提高性的刺激，使之有效勃起。

上述為大家詳細介紹的就是男人硬度不夠怎樣做好護理，男性朋友在平常的時候應該養(yǎng)成一個良好的習慣，只有好習慣才能擁有一個強大的性功能。