男性性功能是否強(qiáng)大決定著這婚姻生活的指數(shù)，現(xiàn)在為什么這么高，為何女人頻頻出軌，說來(lái)來(lái)讓人傷心，莫不和男人的性功能有一定的關(guān)系，中國(guó)男人性功能普遍比較差，尤其是過了三十歲之后硬度顯然呈現(xiàn)明顯下滑的趨勢(shì)，婚姻生活質(zhì)量下降，男人硬度不夠怎樣做好護(hù)理?

1、硬度強(qiáng)化，預(yù)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來(lái)各處按摩一下，也做一分鐘，再把連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最后，再以方式射精，就大功告成。

2、強(qiáng)化反應(yīng)，練習(xí)可自由上下抽動(dòng)，早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離前端的三分之一處，把往下壓，如此會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉，一面把往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

3、男人硬度不夠怎樣做好護(hù)理?強(qiáng)化勃起神經(jīng)，排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘。

4、冷泡法，先在浴缸里溫?zé)彡幠?，然后站出?lái)澆以冷水，當(dāng)陰囊收縮后再度進(jìn)入熱水中，拉長(zhǎng)后再潑冷水，如此重復(fù)五次。

5、鍛煉法，強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下時(shí)，若感覺要射精了，應(yīng)馬上停止，用手緊握的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

6、中斷射精法，時(shí)忍住射精，且保持此狀態(tài)，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴(kuò)大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強(qiáng)化此效果?？捎诿看螘r(shí)施行。加粗另一種說法就是使變大點(diǎn)，看來(lái)就會(huì)較粗。前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來(lái)壓迫四周的神經(jīng)，提高性的刺激，使之有效勃起。

上述為大家詳細(xì)介紹的就是男人硬度不夠怎樣做好護(hù)理，男性朋友在平常的時(shí)候應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，只有好習(xí)慣才能擁有一個(gè)強(qiáng)大的性功能。