每個(gè)男性都會(huì)遇到勃起障礙，隨著年齡的增長(zhǎng)，男性性功能就會(huì)變得越來(lái)越差，對(duì)于夫妻之間的有嚴(yán)重的影響，同樣對(duì)于男性自信心也有極大的影響，怎樣做有助于提高性功能，幾乎每個(gè)男性都在苦苦尋找著可以提高性功能的方法，為了大家能夠提高性功能，在此為大家總結(jié)了能夠提高性功能的相關(guān)方法，怎樣做有助于提高性功能。

常進(jìn)行提肛鍛煉。鍛煉是提高性驅(qū)動(dòng)和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力(“勃起殺手”之一)，提高男性體內(nèi)雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強(qiáng)陰道收縮力的鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉，治療勃起功能障礙。

選對(duì)姿勢(shì)。做足前戲是滿意的必要前提。姿勢(shì)也直接影響到勃起硬度。男上位和會(huì)增加血流量，使勃起更滿意。盡量避免一開(kāi)始就采取女上位。

怎樣做有助于提高性功能?吃對(duì)食物。簡(jiǎn)單的飲食改變有助于提高，增強(qiáng)勃起。香蕉、雞蛋、堅(jiān)果、無(wú)花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的食物。同時(shí)，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會(huì)讓男性勃起功能受影響。

扔掉過(guò)緊內(nèi)褲。內(nèi)褲過(guò)緊會(huì)限制組織血流量，影響勃起強(qiáng)度。專(zhuān)家建議，無(wú)論是白天還是夜間，男性都應(yīng)盡量穿寬松透氣的內(nèi)褲。

戒除煙酒惡習(xí)。吸煙會(huì)影響人體血液循環(huán)，降低血流量，既會(huì)導(dǎo)致肺活量減小，又會(huì)降低勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發(fā)臨時(shí)性勃起功能障礙。

切勿過(guò)頻。過(guò)于頻繁，必然元?dú)獯髠绊憣?shí)戰(zhàn)能力。頻繁也會(huì)導(dǎo)致下降。持續(xù)勃起和射精會(huì)導(dǎo)致次日勃起硬度降低。

以上為大家介紹的就是怎樣做有助于提高性功能，大家在平常的時(shí)候應(yīng)該注重正規(guī)保健措施，規(guī)范日常飲食作息規(guī)律，并養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，才能真正的提高男性性功能。