一天需要喝多少水才能滿足人體正常需求呢，這是很多人在關(guān)注的一個(gè)健康話題，多喝水有助于身體健康，對于排出身體中的毒素是非常有幫助的，如果身體中長期缺水勢必會(huì)給身體健康帶來不必要的麻煩，想要更好的解決個(gè)人健康問題，建議大家及時(shí)為身體補(bǔ)充水分。一天喝多少水最合適。

1、體重每公斤應(yīng)補(bǔ)充35—40毫升水。

也就是說，體重50公斤的人得補(bǔ)充1750—2000毫升水。這個(gè)數(shù)字并不是單單指喝水，也包括從像湯類、水果和蔬菜等食物中獲得的水分，所以，每個(gè)人要根據(jù)自己的飲食而定。

2、一天喝多少水最合適？五六歲的兒童，體重一般為的1/3，一日補(bǔ)充700-800毫升水即可。

Tips：正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色是淡黃色，若顏色很淺就可能是喝水太多了;如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分。

一天喝多少水比較好?當(dāng)然，不同的人要根據(jù)自身體質(zhì)和身體狀況以及外部環(huán)境來補(bǔ)充衡量缺失的水分。

1、大量體力活動(dòng)后，要多喝水，可以用糖鹽水補(bǔ)充營養(yǎng);

2、夏季體內(nèi)的需水量得增加，冬季要稍微減少水分的攝入;

3、大吃大喝后也得注意補(bǔ)充水分;

4、哺乳期的婦女需要喝更多的水;

5、腹瀉的病人要補(bǔ)充鈉鹽水;

6、腎病患者要少喝水;

7、高燒病人更要注意補(bǔ)充分水。

正常人按照體重每公斤應(yīng)補(bǔ)充35—40毫升水，但是有些特殊情況還是要特殊對待，而且需要提醒大家的是，“每天八杯水”是不完全正確的，所以不需要按照這個(gè)量來喝水，比較好根據(jù)自己的尿液顏色來判斷一天的飲水量。

上述為大家介紹的就是一天喝多少水最合適，注重正規(guī)合理的治療措施，才能避免不必要的傷害發(fā)生，建議大家在平常的時(shí)候一定要合理補(bǔ)充身體所需的水分。