胃脹反酸水屬于與較為常見的一種疾病，在出現(xiàn)胃脹反酸水的情況下，必然會給生理健康帶來一定的影響，大家應該在平常生活中注重該病癥的保健與護理，爭取減少胃脹反酸水現(xiàn)象，在此為大家詳細介紹的是胃脹反酸水怎么做好護理，做好日常飲食調理措施，這樣可以很好的控制住胃脹反酸水的保健。

1、當胃反酸水時，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成細細的，要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的癥狀。

2、小米粥養(yǎng)胃安神，對胃酸有很好的治療作用，淘小米時，淘一遍即可，淘過多會損壞小米的營養(yǎng)物質。在熬小米粥時，要用小火慢慢的細熬，這樣能把小米油熬出來。

3、如果經常胃酸，可以在早飯或晚飯后喝一包熱牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同時比較好再喝一些粥類，效果更好。

4、紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下，一會兒就會感覺胃酸好多了。

5、紅茶能開胃健脾消食，有調和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用。

6、水果雖然含有各種有機酸，吃起來有酸味，但消化后大多氧化成堿性食物。

7、按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。

8、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。

9、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

10、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

11、體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況，所以需要減肥并維持體重。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。

12、注意保暖，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，導致胃功能協(xié)調不良，出現(xiàn)胃痛。連續(xù)吸入大量冷空氣，反復刺激胃部，致胃酸分泌過多，會破壞胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。

13、不要穿緊身衣。穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。

14、大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。所以不要喝酒。

上述為大家介紹的是胃脹反酸水怎么做好護理，希望大家能夠在平常生活中做好身體的保健與護理，保護胃部健康從健康飲食開始做起，以此來避免胃病的傷害。