（1）要頻繁地進行全身檢查。40歲以上的婦女應(yīng)每半年作一檢查。
 　　（2）服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。
 　?。?）經(jīng)常運動。
 　　（4）把停經(jīng)癥狀坦白告訴醫(yī)生。
 　　（5）戒掉煙酒、咖啡及含的食品。
 　?。?）莫讓自己超重，但也不能太瘦。
 　?。?）要每天抽些時間松馳神經(jīng)，有效地舒緩身心。
 　?。?）進食營養(yǎng)豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。
 　　（9）不妨替自己找些新事情來做，如參加義務(wù)工作等，使生活更加充實。
 　?。?0）對人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。