處于青春期的女孩應注意青春期營養(yǎng)。　

　　青春期的營養(yǎng)狀況影響著少女的身心發(fā)育。為防止攝入量不足而導致的營養(yǎng)缺乏，攝入量應根據(jù)以下標準：一般10-12歲女孩每天攝入熱量562千焦（2350千卡），13-15歲595千焦（2490千卡），16-18歲672千焦（2810千卡）。熱量來源于食物中攝取的糖、蛋白質(zhì)和脂肪，少女應以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。還應注意維生素和礦物質(zhì)的攝入，除動物食品外，還要多吃蔬菜和水果，注意補充鋅、鈣等微量元素。初潮后少女容易患缺鐵性貧血，應注意適當多食動物內(nèi)臟及其他富含鐵質(zhì)的食物，以滿足身體對鐵的需要。