生活水平顯著提高、絕大多數(shù)人溫飽無(wú)憂的今天，營(yíng)養(yǎng)不平衡的問(wèn)題卻日益突出，尤其是產(chǎn)后女性，在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的體液，很容易出現(xiàn)虛脫的癥狀，頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。

　　人的容貌，除了先天因素，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)也是非常重要的。愛(ài)美，是每個(gè)女人的天性。一個(gè)人的容貌，除了先天因素，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)也是非常重要的。由于女性承擔(dān)著孕育生命的使命，所以，容顏容易衰老。若及時(shí)進(jìn)行藥食雙補(bǔ)，使氣血調(diào)和，陰陽(yáng)平衡，面部自然紅潤(rùn)光澤，更加靚麗。

　　“陰”美人之一：補(bǔ)陰去病 少婦儼然妙齡女郎

　　一年四季，無(wú)論酷暑寒冬，李娟的空調(diào)辦公室里溫暖如春。她精致的妝容，得體的套裙，像一朵溫室里的花朵，芙蓉如面柳如眉。酒店舉辦的商務(wù)活動(dòng)，作為酒店方代表的李娟，在衣香鬢影的酒會(huì)上或亭亭玉立或風(fēng)情搖曳，和客戶觥籌交錯(cuò)，談笑風(fēng)生，她的智慧和美麗贏得了大家的贊美。

　　但風(fēng)光的背后，也隱藏著不為人知的苦惱。自從生了孩子，她時(shí)常心煩、失眠、頭暈眼花，還伴有輕微的腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　李娟常常對(duì)著鏡子里黯淡的膚色心痛不已，一點(diǎn)自信都沒(méi)了，若不是每天靠化妝遮掩，她工作起來(lái)也沒(méi)有自信。在丈夫的提醒下，她到醫(yī)院做了檢查，被診斷為陰虛。

　　醫(yī)師點(diǎn)評(píng)

　　補(bǔ)陰，可以緩解女性陰虛癥。由于陰虛造體營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響人體健康，尤其是都市白領(lǐng)女性很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象，進(jìn)而直接影響到肌膚狀態(tài)，肌膚變得黯淡、無(wú)光澤。若能及時(shí)補(bǔ)陰，不僅可以預(yù)防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀。

　　改善方法：

　　可以到醫(yī)院開(kāi)一些中草藥調(diào)理，如果中藥的苦讓你難以下咽，六味地黃丸等一些中成藥也可以幫忙。在日常生活中，用藥膳調(diào)理也比較有效。

　　補(bǔ)虛益肝粥：適用于頭暈眼花、雙目干澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無(wú)光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合癥。

　　主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優(yōu)質(zhì)大米50克。

　　養(yǎng)陰潤(rùn)臟粥：適用于失眠、白發(fā)、記憶力下降、便秘等，也適合疲勞綜合癥。

　　主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優(yōu)質(zhì)大米50克

　　“陰”美人之二：食物補(bǔ)陰 打造產(chǎn)后靚麗

　　周蕓在一家外貿(mào)公司工作，年薪6萬(wàn)。她工作勤奮，業(yè)績(jī)總是受到老總的夸贊。然而，自從周蕓生完小寶寶，卻發(fā)生了變化。本來(lái)在同事眼里是個(gè)非常勤奮好學(xué)的人，現(xiàn)在不僅變懶了，而且工作率也降低了。靚麗的容顏?zhàn)兊脽o(wú)光，還時(shí)常感到腰疼腿軟、心慌氣短、記憶力下降，十分疲憊，懶得打扮自己，做事常常感到力不從心。

　　醫(yī)師點(diǎn)評(píng)

　　在生活水平顯著提高、絕大多數(shù)人溫飽無(wú)憂的今天，營(yíng)養(yǎng)不平衡的問(wèn)題卻日益突出，尤其是產(chǎn)后女性，在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的體液，很容易出現(xiàn)虛脫的癥狀，頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。

　　改善方法

　　產(chǎn)后女性，食物補(bǔ)陰有著不可代替的作用。根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)，比如補(bǔ)腎陰，有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。更重要的是要做到生活規(guī)律、心情舒暢、積極參加戶外鍛煉。

　　養(yǎng)血補(bǔ)津粥：適合于面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。

　　主要成分：紅花10克，當(dāng)歸10克，丹參15克，糯米100克。

　　滋陰補(bǔ)氣粥：適用于氣短、體虛、神經(jīng)衰弱、目昏不明的陰虛者。

　　主要成分：豬肘600克，枸杞子18克，人參10克，生姜15克，白糖5克。

　　“陰”美人之三：做個(gè)白里透紅的

　　嘉莉向來(lái)精力充沛，活潑開(kāi)朗，事業(yè)、婚姻都順心如意，不知讓多少朋友羨慕。就在嘉莉春風(fēng)得意之際，有件麻煩事找上門。

　　不知從哪天起，一向精力充沛的嘉莉常常覺(jué)得自己很累，而且臉色難看，不喜歡用粉底的她，也不得不以此來(lái)改善沒(méi)有光彩的肌膚。一向準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)也常“失約”，不是提前就是退后，量也是時(shí)多時(shí)少。

　　嘉莉感到自己如一朵嬌艷的花兒日漸枯萎，幸好她意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，及時(shí)上醫(yī)院就診，結(jié)果是陰虛性缺血癥。

　　醫(yī)師點(diǎn)評(píng)

　　對(duì)于陰虛性缺血癥的女性來(lái)說(shuō)，缺鐵不僅阻礙人體進(jìn)行氧化過(guò)程和新陳代謝，身體的各項(xiàng)功能的運(yùn)作效率隨之降低，尤其是女性的臉色蒼白，皮膚粗糙等現(xiàn)象。

　　改善方法

　　多吃富含維他命A、核黃素、鐵、鈣等食物，如動(dòng)物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜。常呼吸新鮮空氣，曬太陽(yáng)，做健身運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀的情緒，增強(qiáng)免疫力。

　　益氣養(yǎng)陰粥：適用于身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合征、貧血。

　　主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、優(yōu)質(zhì)大米100克。

　　養(yǎng)血補(bǔ)陰粥：適用于面色蒼白、舌質(zhì)淡紅、脈細(xì)無(wú)力、手足麻痛、心煩易怒、月經(jīng)不調(diào)者。

　　主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優(yōu)質(zhì)大米100克。