溫馨提示：可以在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿。平時以穿布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。

　　腰前突過大、臀部過翹，或有慢性腰疼的女人，比較好不要穿高鞋。

　　高跟鞋女人的腳

　　現(xiàn)狀：貝克漢姆的妻子非常喜歡穿高跟鞋，她曾經(jīng)因為穿6英寸高跟鞋而被機場勒令脫鞋才獲準(zhǔn)登機。高跟鞋可是害苦了她，她的雙腳大腳趾外翻的情況相當(dāng)嚴(yán)重，甚至已到了要借助手術(shù)進行矯正的地步。她說：“我討厭我的腳，它們是我身上最難看的地方，我之所以總是穿很酷的鞋子，就是不想讓別人看到我難看的腳趾?！?/P>

　　專家分析：在穿上高跟鞋之后，由于膝關(guān)節(jié)繃直，腰前突增加，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸的姿勢，看起來非常精神。適當(dāng)?shù)卮┐└吒芨纳婆说捏w形，增加小腿、腰腹肌肉的緊張度。

　　但長期穿高跟鞋的腳最容易出現(xiàn)這幾種情況：大腳趾外翻、小趾內(nèi)翻、雞眼、嵌甲、甲溝炎、跖骨塌陷等。

　　溫馨提示：穿高跟鞋最重要的是把握一個度，即穿鞋時間和相對適合的鞋形?？稍谀_前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，以減小腳底所承受的壓力?；氐郊依铮⒖堂撓赂吒?，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。

　　穿了一天的高跟鞋，回家之后泡泡腳很重要，還可以自制足療液。

　　如果想改善腳部皮膚，可以把當(dāng)歸、桃仁、冬瓜仁等與水一起煮，用煮好的水來泡腳（也可以把這些中藥一次煮好，然后用容器裝好，放在冰箱冷藏室里，每次泡腳時加一些中藥汁）。

　　如果腳經(jīng)常發(fā)涼，可以在水中放白附子、川椒煮開后泡腳，改善腳部微循環(huán)從而讓腳變暖和；還可以直接在熱水中放入樟腦，此藥會自行化開、揮發(fā)，泡后腳會發(fā)熱，對改善腳涼很有效。