女人的是她們最關(guān)注的話題之一，因?yàn)槭桥缘闹匾獦?biāo)志之一，她們?nèi)绾螌?duì)保健？而且出現(xiàn)乳腺癌的危機(jī)的根源又是什么呢？

　 一、青春期脹痛：

　　一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生，月經(jīng)初潮后，脹痛會(huì)自行消失。與激素水平有關(guān)。

　　二、經(jīng)前期脹痛：

　　有許多女性在月經(jīng)來潮前有脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象；重者受稍微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。

　　經(jīng)前脹痛是婦科病的一個(gè)早期且重要的信號(hào)。嚴(yán)格地說，女性屬生殖系統(tǒng)的一部分，受雌孕激素的影響很大。假如在某個(gè)階段身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)或卵巢功能發(fā)生紊亂，就會(huì)對(duì)月經(jīng)周期及組織有影響，從而產(chǎn)生一系列病變，最常見的也是最輕的癥狀就是月經(jīng)前乳脹。假如不給予必要的調(diào)理或治療，就會(huì)出現(xiàn)更多的不適，如：經(jīng)前頭疼、煩躁、失眠，甚至經(jīng)前周身痛、輕度浮腫等等。這些癥狀在月經(jīng)后逐漸消失，逐月一次，反復(fù)發(fā)生，醫(yī)學(xué)上稱之為經(jīng)前期緊張綜合癥。長此下去就會(huì)形成乳腺病，最常見的是乳腺增生，月經(jīng)也可能因此而失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，續(xù)而引發(fā)不孕。

　　三、后脹痛：

　　這與時(shí)生理變化有關(guān)。淡漠或者不和諧者，因達(dá)不到性滿足，的充血、脹大就不輕易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使脹痛。

　　四、孕期脹痛：

　　一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期。不需治療。

　　五、產(chǎn)后脹痛：

　　產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。

　　六、人工流產(chǎn)后脹痛：

　　妊娠忽然中斷時(shí)，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的忽然停止生長，造成乳腺塊及疼痛。

　　女性完全不必為此憂心忡忡，但對(duì)于脹痛長時(shí)期不見緩解，甚至越來越嚴(yán)重，觸房有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。

　　如何消除經(jīng)前脹痛？

　　脹痛，心里難受，全身不適，怎么辦？接受以下建議，即可輕松消除不適。

　　1、改變飲食習(xí)慣 采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

　　2、經(jīng)常按摩 輕輕按摩，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在上，沿著表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將壓入再彈起，這對(duì)防止不適癥有極大的好處。

　　3、穿穩(wěn)固的胸罩  胸罩除了防止下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

　　4、避免利尿劑 利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　5、不吃咸 高鹽的食物易使脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

　　6、試用熱敷 熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除不適癥效果會(huì)更好。

　　7、防止肥胖 對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解腫痛。

　　8、用蓖麻油敷胸 蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。

　　9、攝取維生素 飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y－亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

　　10、遠(yuǎn)離咖啡 是否導(dǎo)致不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含的止痛藥等完全死心。

　　11、切忌濫用藥 有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住。