懷孕，我們需提前多久做準(zhǔn)備？調(diào)查顯示：社會(huì)越發(fā)達(dá)，女性的生育頻率就越低。目前歐洲每個(gè)家庭平均只擁有1.5個(gè)孩子。而在我國(guó)，多數(shù)女性只生一個(gè)寶寶。生育數(shù)量的降低意味著對(duì)人口質(zhì)量提出了更高的要求。那么，孕育一個(gè)健康的寶寶，究竟需要提前多久做準(zhǔn)備呢？專家的回答是：越早越好。而且對(duì)于所有育齡女性來(lái)說(shuō)，如果能讓身體隨時(shí)處在READY的狀態(tài)中，那么，即使是意外懷孕，女人仍有機(jī)會(huì)擁有一個(gè)健康的寶寶，而不會(huì)有GRACE那樣的左右為難。況且，女人的身體不僅是為了創(chuàng)造生命預(yù)備的，讓自己保持健康也是擁有高質(zhì)量人生的前提。

　　3個(gè)月惡補(bǔ)調(diào)息夠不夠？我們是職場(chǎng)上的“白(領(lǐng))骨(干)精(英)”，雄心勃勃的職業(yè)規(guī)劃讓我們滿懷憧憬不顧一切地奔跑在通往成功的路上，這個(gè)巨大的誘惑讓我們不惜一切代價(jià)去換取。于是，在“職業(yè)需要”這個(gè)強(qiáng)大的理由面前，我們妥協(xié)了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間去換取多一張的銷售單，妥協(xié)了和家人共享的晚餐改陪客戶去饕餮大魚大肉，妥協(xié)了在公園長(zhǎng)椅上看鴿子的周末憋在空調(diào)房里書寫來(lái)年的工作策劃…… 總之，沒(méi)時(shí)間關(guān)照健康的事實(shí)我們已經(jīng)認(rèn)了，只等“大日子”來(lái)臨之前集中火力拼命惡補(bǔ)。于是，我們比任何人都愿意相信：只要提前3個(gè)月戒煙、戒酒、吃葉酸就能保證生一個(gè)健康的寶寶。但臨床研究顯示，短期調(diào)整對(duì)長(zhǎng)期透支的身體來(lái)說(shuō)并不能達(dá)到預(yù)期的效果。專家認(rèn)為：100%實(shí)現(xiàn)優(yōu)生，需要至少一年的時(shí)間嚴(yán)格遵循健康的生活準(zhǔn)則。而且，每個(gè)人的身體狀況都不一樣，有些長(zhǎng)期透支的人需要更長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理，才能迎來(lái)一個(gè)健康的寶寶?！盀樯龝r(shí)刻準(zhǔn)備著” ——育齡女性的共同誓言 作為一個(gè)負(fù)責(zé)任的準(zhǔn)媽媽，GRACE的擔(dān)憂不無(wú)道理，尤其是在出生缺陷如此普遍的現(xiàn)代都市中。世界衛(wèi)生組織WHO的調(diào)查數(shù)字顯示：中國(guó)是出生缺陷和殘疾高發(fā)的國(guó)家，我國(guó)每年大約有20萬(wàn)到30萬(wàn)先天畸形兒出生，再加上出生后數(shù)月和數(shù)年才顯現(xiàn)出來(lái)的缺陷，先天殘疾兒童總數(shù)高達(dá)80萬(wàn)到120萬(wàn)。 女人一生只此一次的生育機(jī)會(huì)，誰(shuí)愿最終等到的是這樣一個(gè)結(jié)果？所以，“為生育時(shí)刻準(zhǔn)備著”成了所有育齡女性的共同誓言。那么，怎樣才算是為生育做好準(zhǔn)備了呢？除了遵循規(guī)律的起居習(xí)慣并加強(qiáng)鍛煉外，每天在營(yíng)養(yǎng)飲食的基礎(chǔ)上，為自己補(bǔ)充維生素和微量元素也是醫(yī)生推薦的方法之一。服用維生素，并非孕婦的專利匈牙利布達(dá)佩斯科學(xué)院基因?qū)W教授，遺傳性疾病控制中心的 Czeizel教授長(zhǎng)期致力于出生缺陷的流行病學(xué)研究。在他進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的關(guān)于含葉酸的多種維生素防止神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn)，葉酸和其他維生素的缺乏與出生缺陷之間關(guān)系密切。如果女性身體中的葉酸時(shí)刻處于充足狀態(tài)，那么神經(jīng)管畸形的發(fā)病將降低60%，而倘若能養(yǎng)成補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的習(xí)慣，其他出生缺陷的幾率將降低90%。目前國(guó)內(nèi)外對(duì)準(zhǔn)媽建議是提前 3個(gè)月服用葉酸，但其實(shí)并非只有準(zhǔn)媽媽才需要葉酸，大部分女人都需要葉酸，只是孕婦的需要量更大而已。維生素，從自然食物中攝取如何？嚴(yán)格按照科學(xué)劑量制定自己的一日三餐是一項(xiàng)太奢侈的服務(wù)。因?yàn)槟惚仨殗?yán)格按照營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)的指導(dǎo)吃飯，才能獲得身體所需的各種維生素和微量元素。