在一定程度上說，最輕微的維生素缺乏就可能已經(jīng)對胎兒的發(fā)育造成損害，而此時母親可能尚未出現(xiàn)臨床癥狀，我們要做的就是防患于未然。 

　　缺乏的元素 母親 胎兒葉酸 情緒易怒 神經(jīng)管畸形、早產(chǎn) 鐵 巨幼紅細胞性貧血 子宮內(nèi)發(fā)育遲緩鈣 軟骨病 新生兒鈣化不全 維生素D 骨質(zhì)疏松 骨質(zhì)疏松鎂 妊娠抽搐 流產(chǎn)維生素A 流產(chǎn)或早產(chǎn) 腦積水 維生素B6 嘔吐 泌尿管畸形 

　　另外，通過吃來補齊所有的營養(yǎng)，你無疑需要吃進很多東西才能保證各個指標的達標。就拿葉酸來說吧，按照每天補充800微克的標準，如果從天然食物中獲取，那就意味著你需要吃完整整15盤炒菠菜才夠。而這其中還不包括身體所需的其他維生素和礦物質(zhì)。懷孕是女人生命中的特殊時段，這個時期，準媽媽對維生素、微量元素以及礦物質(zhì)的需求量增加到平時的兩倍，但對熱卡的需求卻只提高了15%。所以，怎樣補充營養(yǎng)而不攝入太多熱量成了關(guān)鍵中的關(guān)鍵。而補充復(fù)合維生素就是一個很好的選擇。 

　　創(chuàng)造健康生命的6個必要條件 

　　Czeizel教授給有生育計劃的夫婦以下6個建議：

　　1.了解自己以及丈夫的家族病史，以避免與遺傳基因有關(guān)的遺傳疾??； 

　　2.準媽身體準備，孕前一定要排除糖尿病、高血壓以及心血管疾病的可能； 

　　3.杜絕性病，否則病菌就會順著陰道進入胎盤，給孩子的健康造成嚴重威脅； 

　　4.精子質(zhì)量：匈牙利的研究顯示，匈牙利男子的精子質(zhì)量比50年前下降了20%；而法國的研究數(shù)字顯示法國男子的精子活力僅僅是50年前的一半；

　　5.女性的性滿意程度。女性得到性滿足時孕育的BABY通常具有更高的智商，也更不容易出現(xiàn)畸形，這與受孕時刻陰道的環(huán)境有關(guān)。所以，一個健康的生命首先是愛的產(chǎn)物。 

　　6.補充包括葉酸在內(nèi)的復(fù)合維生素。如果你沒有足夠的時間和精力保障自己的飲食足夠健康，那么，你至少可以做到每天服用復(fù)合維生素，這樣就可以把身體所需的各項指標補齊。