都說“人活臉，樹活皮”，一個(gè)女人連臉的都不在乎的話，怎么可能變漂亮?現(xiàn)實(shí)中有不少女人為了自己的臉去整容，這樣做不僅風(fēng)險(xiǎn)大而且費(fèi)用高，倒不如學(xué)習(xí)一些養(yǎng)顏小技巧。想知道女人怎么變漂亮 飲食養(yǎng)顏技巧要記心里，下面我們就通過文章內(nèi)容一起看看吧。

飲食養(yǎng)顏要看年齡

不同年齡段的女人所需要的養(yǎng)顏各不同，想要養(yǎng)顏效果好就要針對(duì)年齡選擇養(yǎng)顏食物，具體怎么選呢?請(qǐng)往下看：

15至25歲的女人養(yǎng)顏食物推薦富含蛋白質(zhì)、多種維生素和脂肪酸的食物，小編看韭菜、豆類、瘦肉就很不錯(cuò)。

25至30歲的女人養(yǎng)顏食物推薦富含維生素C和B的食物，這樣有助撫平皺紋，小編推薦芥菜、豌豆、黃瓜等，這都是很常見的食物，日常很容易買到。

30至40歲的女人養(yǎng)顏食物推薦富含膠原蛋白的食物(比較好是動(dòng)物蛋白質(zhì))，另外富含維生素的蔬果也要常吃。這樣才能讓肌膚保持彈性，推薦常吃肉皮、豬蹄和魚肉等。

40至50歲的女人養(yǎng)顏食物推薦有助讓肌膚衰老減緩的食物，如玉米、蘑菇、核桃等等，這樣才能讓肌膚持續(xù)保持年輕，減緩衰老的速度。

飲食養(yǎng)顏要看膚質(zhì)

世界上的每個(gè)人長(zhǎng)得不一樣，自然膚質(zhì)也會(huì)不同，所以飲食養(yǎng)顏要看膚質(zhì)。只有選對(duì)食物才能幫助肌膚吸收食物中的營養(yǎng)，以達(dá)到滋潤的效果。

油性膚質(zhì)的人養(yǎng)顏食物要選平和、涼性的，如蓮藕、椰子、兔肉、鮮筍等，同時(shí)要少吃熱性、辛辣和油脂高的食物，以免刺激皮膚，讓你的肌膚越來越油。

干性膚質(zhì)的人由于皮膚中水分少，因此容易產(chǎn)生皺紋，為此需要吃有助補(bǔ)水及滋陰活血的食物，建議常吃豆類(如紅豆、黑豆黃豆)、海藻類等食物，當(dāng)然新鮮的蔬果也少不了的。如果想要進(jìn)補(bǔ)中藥的話，推薦當(dāng)歸、蓮花等。

飲食養(yǎng)顏要看五官的變化

中醫(yī)認(rèn)為不同的食物在五臟內(nèi)各有歸經(jīng)，進(jìn)入人體后放映到相應(yīng)的面部五官，進(jìn)而影響五官的外在表現(xiàn)。為此想要飲食養(yǎng)顏，要根據(jù)五官的變化來選擇食物：

額頭皺紋增加的人，要少吃動(dòng)物脂肪，而且一定要及時(shí)戒酒。

眼圈發(fā)黑及眼神無光的人，要多吃蘿卜(紅的或白的都可以)和蒲公英，還有少吃高鹽、高糖的食物。

鼻子通紅的人，少吃甜食(如巧克力)，建議從水果或者是酸奶代替甜食解饞。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“女人怎么變漂亮”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。女性對(duì)于美是非常在乎的，所以大家不妨試一試以上幾種方法。