對于愛美的女性來說穿高跟鞋可以提升氣質，但是好的東西卻并不是那么容易得到的，對于女性來說穿高跟鞋最為痛苦的事情就是掉鞋，因此大多數(shù)人對高跟鞋不掉跟小竅門非常重視，下面我們就通過文章內容一起了解一下。

穿高跟鞋是每個女性日常生活中的一個部分，如果，穿著不妥就容易導致明顯的足痛問題。小的問題如足底的血泡、雞眼、足底胼胝、還有其他的畸形如：槌狀腳指或者其他的足趾的疼痛，盡管疼痛難忍，許多女性對高跟鞋仍舊情有獨鐘，不會放棄。

高跟鞋與生活危機：

穿高跟鞋猶如生活中飲酒一樣是一種時髦的事情，視乎是在不同的年齡穿不同的高度的高跟鞋是一種趨勢，主要是讓身體感覺到舒適，關鍵的是讓穿高跟鞋這件事與年齡和體質相符。鞋應該隨年齡的情況而變，主要是自己要舒適，因為隨年齡的遞增足底的脂肪在逐漸減少，要注意這樣的變化。足底脂肪的減少會導致疼痛，同時，注意會增加足骨的應力性骨折的和骨性關節(jié)炎的風險系數(shù)。

有些骨外科大夫嘗試用注射和硅樹脂來修復足底的問題。而注射方法并不意味著可以很好的對抗身體的壓力，不能夠持續(xù)太久。美國足與踝關節(jié)外科協(xié)會警惕女性防備這些問題和對足化妝品的謹慎的使用。

警惕的問題主要有：感染、神經(jīng)損傷和行走困難，注意超標體重的影響。足底的疼痛問題可以借助厚的鞋底來緩解疼痛。它們扮演足底與地面之間的緩沖的層面。如果你大部分時間都喜愛穿高跟鞋，你就要小心注意跟腱的短縮的問題，

換言之，穿高跟鞋一定要拉伸跟腱!!!否則，你穿低跟鞋的時候，會導致疼痛。甚至在赤足時行走不穩(wěn)定。我們推薦：進行跑步來拉伸跟腱。對于那些跟腱短縮的時候，必要時需要外科的干預。

五種規(guī)避穿高跟鞋導致疼痛的小貼士

我們知道很多女性都喜愛穿高跟鞋。但是，穿運動鞋比穿高跟鞋要舒適些，你這樣認為嗎?如果，你打算穿高跟鞋的話，我們推薦如下的小貼士幫助緩解因為穿高跟鞋所導致的足痛。

1、尋覓一雙盡可能適合你足型相符的高跟鞋，這些視乎都是被規(guī)定的。很多穿高跟鞋的所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。在鞋綁的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。增加足的壓力刺激。導致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。

2、緩沖墊、緩沖墊、緩沖墊!全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩沖，吸收地面對足底的震蕩沖擊力。作為足底脂肪丟失的替代物。

3、穿厚的鞋跟是為了穩(wěn)定，厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題。

4、關注高跟鞋的斜坡或傾斜的角度。尤其是斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致足痛。

5、穿露趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫(yī)生，借助他們的幫助取消與糾正導致的足痛原因。如果，不可能做到，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎癥的區(qū)域釋放壓力。

以上內容就是針對“高跟鞋不掉跟小竅門”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。通過文章內容相信大家都有了一定的認識，不妨學著文章試一試。