擁有完美睡眠有多重要，相信你已經(jīng)再清楚不過(guò)。但如何才能營(yíng)造好的睡眠環(huán)境呢？

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1.完美的臥室照明

臥室是用來(lái)睡覺(jué)的地方，因此，采用的燈光應(yīng)該盡量柔和、溫暖，營(yíng)造放松的氛圍?？偟墓庠磻?yīng)該是從天花板來(lái)，但也可以根據(jù)需求來(lái)加一些輔助光源。比如在衣櫥上方裝燈，可以快速找到你要的東西。為了方便，你可以在床邊加裝床邊燈，使你不離床而能開(kāi)燈。如果喜歡在床上閱讀，可以在床頭安裝壁燈或小桌燈，安裝的高度要以能照到整本書(shū)為限；為了讓光線(xiàn)更柔和一些，比較好在上面加一個(gè)燈罩。