5、讓音樂常伴你的餐桌

　　音樂是靈魂的營(yíng)養(yǎng)，它有著調(diào)節(jié)心情、舒緩疼痛以及釋放壓力的強(qiáng)大魔力。音樂可以幫助你調(diào)節(jié)情緒化的暴飲暴食。音樂節(jié)奏會(huì)影響你吃東西的速度，節(jié)奏越快的音樂會(huì)讓你吃得越快。專家建議進(jìn)餐時(shí)聆聽緩慢的古典或者新世紀(jì)音樂，來調(diào)節(jié)進(jìn)食的速度及情緒。推薦的音樂包括：恩雅的“牧羊人之月”、雅尼的所有音樂；如果你覺得新世紀(jì)音樂過于緩慢，那可以嘗試中等速度的古典音樂，比如維瓦第的四季及G小調(diào)協(xié)調(diào)曲。

　　6、沒事不要在廚房溜達(dá)

　　一些人喜歡把餐桌當(dāng)成辦公桌。如果你也有這個(gè)習(xí)慣，把你的辦公桌移師到客廳或者客房吧，在廚房里溜達(dá)如何能抵擋住吃的誘惑呢？