女人就是這么矛盾，一邊立場(chǎng)鮮明地鄙夷“胸大無(wú)腦”的女人，一邊為自己失色的胸前風(fēng)景暗自發(fā)愁。美體專家建議，堅(jiān)持進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的按摩，能讓先天不完美的胸部重拾動(dòng)人曲線。

　　建議1：按摩比運(yùn)動(dòng)更有效

　　鍛煉可以使下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使突出，所以看起來(lái)胸部好像就變大了。 許多健身中心都曾經(jīng)打出“減肥健胸”的口號(hào)，于是許多女性以為通過(guò)有指導(dǎo)性的胸部運(yùn)動(dòng)，胸部就可以變大。

　　其實(shí)，的大小無(wú)法通過(guò)鍛煉改變，因?yàn)閮?nèi)并無(wú)肌肉。但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性，正確的身體姿勢(shì)也有助于保持胸部的形狀和彈性。所以，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不妨多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等，都是保持胸部形狀的有效方法。

　　相比主動(dòng)性的胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天花上5分鐘就可以，需要提醒您注意的是，按摩時(shí)從兩邊向中間打圈按摩，最后由下向上按摩時(shí)，重復(fù)向上的動(dòng)作時(shí)，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣美胸不成，反而容易讓胸部下垂。

　　建議2：防胸部下垂的按摩

　　1、以手掌由下向上推送10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時(shí)不能超過(guò)水平。

　　2、以為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運(yùn)行到上方再向下時(shí)，不可用力過(guò)重。

　　3、將手掌置于部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。

　　4、從四周向處輕撫1分鐘。

　　5、重復(fù)2的步驟結(jié)束按摩。

　　建議3：結(jié)實(shí)胸部的按摩

　　1、將按摩油擦在整個(gè)上，然后用雙掌互相交替，有節(jié)奏地向上按摩，每邊10次。

　　2、 雙手同時(shí)從兩邊外圍，方向又外往內(nèi)集中、上提，反復(fù)10次。

　　3、 兩手掌互相交替地，從開(kāi)始向上按摩至鎖骨旁邊，每邊10次。

　　4、 雙手舉起，把整個(gè)胸部盡量往上提升，感覺(jué)旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復(fù)10次。

　　5、 雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使因用力而膨脹，接著放松，重復(fù)10次。

　　建議4：熱敷按摩

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)3~5分鐘，用手掌部按摩周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月。

　　建議5：最佳時(shí)期

　　從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。